什么樣的人最幸福？是有錢的人最幸福嗎，調查顯示，樂透大獎的得主，平均一個月的時間，幸福感回到得獎之前，看來并不是有錢了就幸福。是健康的人最幸福嗎，調查顯示，車禍截肢的人，平均一年時間，幸福感回到車禍之前，看來也并不是健康了就幸福。
波西格在一本書中提到：他和一群老僧人爬喜馬拉雅山，雖然他最年輕，但和僧人比起來，他爬的最累。因為他的注意力只在山頂，而僧人們在享受他們的路途。
因此，心理學家認為，什么樣的人最幸福呢？
其一，是那些一邊有自己明確的目標，一邊又能用心去體會自己為實現目標而努力的這個過程的人最幸福。這就像孔子所說的：樂在其中矣！ 有時候你看小說，不知不覺過了一個下午。你做實驗，沒注意天就黑了，這就是福樂的狀態。一行禪師在《正念的奇跡》中倡導的就是這種狀態：時刻體悟當下的喜樂。
其二，是擁有好的社會關系的人最幸福。無論是受過高等教育的精英也好，還是從貧民窟走出來的人也罷，不管你是風光萬丈，還是碌碌無為，最終決定內心是否有充足幸福感的，是我們與周圍人之間的關系。而好的社會關系，總的來說體現在三個方面。
首先，孤獨寂寞是有害健康的。那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，會比那些不善交際離群索居的人，更快樂、更健康、更長壽。那些“被孤立”的人，等他們人到中年時，健康狀況下降更快，大腦功能下降得更快，也沒那么長壽。
其次，關系的質量比數量重要。有多少朋友、是否結婚，這都不是最關鍵的決定元素。最讓人感到受傷和不幸的，是人生中的齟齬、爭吵和冷戰。互相傷害、沒有愛情的婚姻，帶來的危害會比離婚更加致命。那些婚姻不快樂的人，哪怕有一點不適，壞情緒就會把身體的痛苦無限放大。朋友之間亦是如此，不要追求數量的多少，要看兩人是否趣味相投。
再者，好的人際關系，可以保護我們的大腦。如果在80多歲時，婚姻生活還溫暖和睦，對另一半依然信任有加，知道對方在關鍵時刻能指望得上，那么記憶力都不容易衰退。反過來，那些無法信任另一半的人，身體很快就會走下坡路。當然，幸福的婚姻并不意味著從不拌嘴。有些夫妻，八九十歲了，還天天斗嘴，但只要他們堅信，在關鍵時刻能依賴對方，那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。
時光荏苒，生命短暫，別把時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上，用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負。
