在感情方面，感到自己總是被傷害可能有多種原因，以下是可能原因之一：
1. 沒有建立健康的溝通和邊界 ??
在感情關(guān)系中，建立健康的溝通和邊界至關(guān)重要。如果你沒有清晰地表達(dá)你的需要和邊界，你的伴侶可能會因?yàn)椴恢滥愕男叛龊推谕谛袨樯蟼δ悖词顾麄儾皇怯幸獾?。?yīng)該建立良好的溝通方式，清晰地表達(dá)你的需求和期望。
2. 非互惠的關(guān)系 ??
在感情關(guān)系中，應(yīng)該是互惠的，并且雙方都有責(zé)任對待對方。如果其中一個人經(jīng)常得到更多的關(guān)注和關(guān)心，而另一個人則經(jīng)常感到被忽視，那么這種不平等的關(guān)系就會導(dǎo)致傷害和不滿。兩個人的關(guān)系應(yīng)該是對等的，建立在雙方平等的基礎(chǔ)之上。
3. 對于情感的期望過高 ??
當(dāng)你對于你的伴侶和感情的期望過高時，任何小的不協(xié)調(diào)都可能看起來像巨大的威脅和打擊。當(dāng)你過于依賴感情和對方時，你會感到非常受傷，因?yàn)槟愕男腋８腥Q于別人而不是自己。我們應(yīng)該學(xué)會擁有獨(dú)立的內(nèi)在幸福感，而不依賴別人的情感。
4. 陷入有害的感情循環(huán) ??
如果你的感情總是受傷，那么可能是因?yàn)槟惚痪砣肓艘粋€一遍又一遍的負(fù)面情感循環(huán)。如果你無法從傷害和失望感中解脫出來，你可能會把傷害和不滿傳遞給你的伴侶，這將導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們需要嘗試改變這種負(fù)面的循環(huán)方式，或者鼓勵自己和另一半尋求專業(yè)支持。
建立一個穩(wěn)健健康的感情關(guān)系并不容易，而且雙方都需要付出努力，但做出這樣的努力是值得的，因?yàn)橐欢谓】档年P(guān)系是相互尊重、成長和幸福的基石。
