《如果你愛我》，請先愛你自己。最美好的愛是相互滋養，彼此成就

分享兩位哲學家前輩對愛的注解。所有真誠的愛都圍繞“家庭”，或準備走向家庭。從父母那里我們學習愛的表達，從戀人那里我們練習愛的表達，最后在孩子那里我們實踐付出。

維琴尼亞·薩提亞女士(Virginia Satir，1916-1988)， 是舉世知名的心理治療師和家庭治療師，也是美國家庭治療發展史上最重要人物之一，她被視為家庭治療的先驅。是“每個人的家庭治療大師”。她一生均致力于探索人與人之間，以及人類本質上的各種問題。

薩提亞說：每個人本身都是一個奇跡，不僅不斷地在演變、成長，而且永遠有接受新事物的能量。雖然她也了解造成人們煩惱痛苦或遇事束手無策的原因，但她信仰的重心仍在于強調使人們充實、快樂和成功的事物。

她提出了冰山理論。比喻人的自我就好像一座冰山，我們能表達出來的，外顯的行為只是露出水面的一小部份大概有5-10%左右。而大部分主體是埋藏在水面下未說出口、不為人知的思想和渴望，包括我們無法感知捕捉到的無意識。

和薩提亞同時代的人本主義哲學家和精神分析心理學家弗洛姆則于1941年發表他的第一本重大著作《逃避自由》。1947年出版其續集——《為自己的人》。這兩本著作概述了弗洛姆的人的本性理論中人的性格理論。他最經典著作是1956年出版的《愛的藝術》，其中概括并補充了《逃避自由》和《為自己的人》及其他著作中的人性理論。

《愛的藝術》以高度凝的語言，指出愛的本質。他說：“愛是一種積極的，而不是消極的情緒，是人內心生長的東西。愛不是我們與生俱來的一種本領，而是需要通過后天習得的能力。如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人，那么人們在自己的愛情生活中永遠也得不到滿足。

如果你在愛別人，但卻沒有喚起他人的愛，也就是你的愛作為一種愛情不能使對方產生愛情，如果作為一個正在愛的人，你不能把自己變成一個被人愛的人，那么你的愛情是軟弱無力的，是一種不幸。”

情人節分享薩提亞的這首詩，愛人之前，需要問問自己，我是能夠首先悅納自己，并有余力去滋養他人。

《如果你愛我》

作者：Virginia Satir

請你愛我之前先愛你自己

愛我的同時也愛著你自己

你若不愛你自己

你便無法來愛我




這是愛的法則

因為你不可能給出

你沒有的東西

你的愛只能經由你而流向我




若你是干涸的

我便不能被你滋養

若因滋養我而干涸你

本質上無法成立




因為剝削你并不能讓我得到滋養

把你碗里的飯倒進我的碗里

看著你拿著空碗去乞討

并不能讓我受到滋養

犧牲你自己來滿足我的需要

那并不能讓我幸福快樂

那就像你給我戴上王冠

卻將它嵌進我的肉里

疼痛我的靈魂




宣稱自我犧牲是偉大的

那是一個古老的謊言

你貶低自己

并不能使我高貴

我只能從你那里學到“我不值得”

自我犧牲里沒有滋養

有的是期待、壓力和負擔




若我沒有符合你的期望

我從你那里拿來的

便不再是營養

而是毒藥

它制造了內疚、怨恨，甚至仇恨




我愿你的愛像陽光

我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅

我在你的愛里滋養、成長

我從你那里學會無條件的給予

因為你讓我知曉我的富足

與那愛的源頭連接，永不枯竭

永遠照耀




請愛你自己吧

在愛他人之前先愛自己

愛自己不是自私

犧牲自己并不是愛的表達方式

愛的源頭就在那里

然而，除非你讓自己成為管道




愛不能經由你而流向我

你若連接

愛會滋養你我雙方

你若斷開連接

愛便不能經由你而流向我

你的愛便不是真愛

而是自我犧牲

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