隨著這幾年心理咨詢熱度的攀升，“抑郁”也成了時(shí)髦詞。

大人、小孩張嘴閉嘴就是我懷疑：我是不是抑郁了，甚至直接給自己下定論：我得抑郁癥了。

對(duì)號(hào)入座后、如臨大敵，馬上找心理咨詢師尋師問藥。而咨詢師行業(yè)跟其他行業(yè)一樣，也是良莠不齊。心術(shù)不正的就夸大其詞，搞的患者心驚膽顫，過度消費(fèi)。

更有甚者，對(duì)確診為嚴(yán)重抑郁癥的人，比如學(xué)生，即便情況好轉(zhuǎn)，醫(yī)生也不給痊愈的證明，理由是怕患者再次復(fù)發(fā)、出現(xiàn)問題，自己擔(dān)責(zé)任。而學(xué)校輔導(dǎo)員拿不到醫(yī)者的痊愈證明，也絕不敢貿(mào)然接收學(xué)生返校，也是怕?lián)?zé)任。這學(xué)生就像被判了死刑一樣，再也見不得天日。

其實(shí)人時(shí)五谷雜糧，有七情六欲。焦慮，抑郁跟高興、憤怒一樣、只是人類情緒的一種，我們要坦然接受它，與他們共存，因?yàn)檫@是不可避免的。

遇到事，就會(huì)有情緒：或開心、或悲傷、或憤怒。

一般而言，但凡因事而起的焦慮，抑郁情緒就沒有必要談虎色變。因?yàn)槔_你的這件事過去后，相應(yīng)的焦慮，抑郁情緒自然就消散了。

比如，大學(xué)期末考試從6月5號(hào)開考，一直持續(xù)到6月末，甚至7月上旬。身在其中的“考官”，焦慮、抑郁情緒持續(xù)一、兩個(gè)月很正常。因?yàn)橐坏┏煽?jī)不及格、導(dǎo)致掛科，不僅無法向父母交待，而且會(huì)面臨拿不到畢業(yè)證的嚴(yán)重后果。

遇到這種情況，哪個(gè)能不緊張？擔(dān)心、焦慮、發(fā)愁，發(fā)愁不就是不開心嗎？不開心，不就是有些抑郁的情緒嗎。這個(gè)時(shí)候不緊張，不焦慮，沒有些許的抑郁情緒反倒不合常理。

像這種有明確原因引發(fā)的不良情緒就沒必要處理，你就盡力做好當(dāng)下手中的事兒就是了。把事做好了，相應(yīng)的情緒自然也就不復(fù)存在。

應(yīng)該引起注意的，是那些無論什么境遇，情緒都低落的人，也就是其低落的心境與其所處的環(huán)境不相稱。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，悲觀、無愉快感，興趣喪失，自我評(píng)價(jià)低，沒有價(jià)值感，思維遲緩，意志活動(dòng)減退。軀體癥狀表現(xiàn)為睡眠障礙，食欲、性欲、體重下降。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)人格解體（是一種感、知覺綜合障礙，特征為：自我關(guān)注增強(qiáng)，但感到自我的全部或部分似乎是不真實(shí)的，遙遠(yuǎn)或者虛假的）、現(xiàn)實(shí)解體（感到外部世界發(fā)生了變化，具有陌生感和不真實(shí)感，似若做夢(mèng)）。

如果說以上具有專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷不好掌握，還有一個(gè)方法，可以做初步的鑒別。

就像一個(gè)整天逢人就說：活夠了、不想活的人，不會(huì)去死，而真正自殺者是絕決、無聲的一樣。真正具有嚴(yán)重抑郁癥的人是不會(huì)發(fā)聲的，因?yàn)樗麄円烟幱谀窘顟B(tài)，他們對(duì)自己、對(duì)世界是無感的。生無可戀的狀態(tài)讓他們無話可說。

而那些很輕松、滿世界的嚷嚷自己抑郁了的人，更多的是想引起家長(zhǎng)或者他人的關(guān)注。亦或想蹭點(diǎn)時(shí)髦的熱度。