一，失眠常常詮釋了一種孤獨(dú)，是對(duì)關(guān)系的一種渴望 ??
喧囂的塵世中卻找不到真正理解自己的人，情感無從寄托，特剔是對(duì)于留守兒童我父母早年過世的人來說，這份孤獨(dú)都顯得意味深長，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的背后，是對(duì)親人深重的思念，和自己形單影支的孤獨(dú)，渴望有人陪伴，對(duì)愛的深深的渴望。
二，失眠是潛意識(shí)幫我們尋找的一種合理借口，是一個(gè)對(duì)于自我的保護(hù) ???
在咨詢當(dāng)中常常遇到這樣的假性失眠者，我們給她起個(gè)名字叫做小a，她來到咨詢室，訴說自己的失眠煩惱。但隨著咨詢的深入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事情的來龍去脈是這樣的。A女士在一年前動(dòng)了和丈夫離婚的念頭，她覺得這樣乏味的婚姻不是她想要的，可是真的要離婚，她又有很多的割舍不下和對(duì)未來不確定性的擔(dān)心，以后能否找到更好的丈夫，離婚后的生活就真的如意嗎？于是她陷入了巨大的沖突當(dāng)中，一方面想從婚姻的牢籠中掙脫，另一方面又對(duì)未來的不確定性的擔(dān)心。這時(shí)，他就開始失眠了，潛意識(shí)幫助他找到了這樣的解決方案。由于失眠，她就開始擔(dān)心自己的身體健康，甚至擔(dān)心自己會(huì)抑郁。于是離婚的沖突就被巧妙的轉(zhuǎn)移了，我連身體健康都成了問題，還離什么婚呢？于是她開始講述她 失眠的問題，把她離婚的焦慮掩蓋了，忘記了失眠的本身初心。所以失眠是潛意識(shí)幫助我們尋找的一種合理借口，是對(duì)于我們自己的一種保護(hù)。
三，失眠也表達(dá)一種自我掌控，自我放松的訴求 ??
有的人晚上12點(diǎn)多已經(jīng)很困了，但他就是不想閉上眼睛，而是抱著手機(jī)一遍遍刷到很晚，每次都和自己說要自律，但總是放不下。第二天又呵欠連天，形成了惡性循環(huán)。這里人通常白天壓力很大，處在一種很深的壓抑當(dāng)中，感覺到不自在，只有夜晚才屬于自己，到了晚上才有自如和自在，終于擁有了自己的時(shí)間，不想這么輕易的被睡眠浪費(fèi)掉。失眠表達(dá)一種自我掌控，自我放松的訴求。
四，過度夸大的災(zāi)難化的思維會(huì)造成假性失眠 ??
假性失眠是指在我們睡著的時(shí)候，我們錯(cuò)誤的認(rèn)為自己是醒著的，從而低估了真正的睡眠時(shí)間，夸大的失眠造成的危害，造成了主觀性的失眠。當(dāng)我們對(duì)睡眠的作用過度夸大的災(zāi)難化的思維認(rèn)為睡不好就意味著什么事兒都做不了的這種滅頂之災(zāi)之后，對(duì)睡眠的過分夸大，反而繼續(xù)失眠。由于患者的高焦慮誘發(fā)較高的身體和情緒喚起水平，使大腦即使在睡眠時(shí)也保持活躍的狀態(tài)，導(dǎo)致個(gè)體難以準(zhǔn)確判斷覺醒與睡眠實(shí)際時(shí)間。而這種擔(dān)憂災(zāi)難化的思維又形成睡眠的惡性循環(huán)。
