愛——抑郁癥的一劑良藥

抑郁著，像一條巨蟒將我的心緊緊盤踞，我渾渾噩噩，四分五裂，僵尸般不能動彈，默默的祈求著……，不知道什么時候那張血盆大口會將我吞噬。

作為一名抑郁患者，他(她)的痛苦可謂是不能為外人道也，這里的“不能”一方面是心中太多的苦痛有隱秘成份，一方面就算說了又有誰能明了。

藥吃了又吃，病犯了又犯，誰能真正幫助他們，?？漆t(yī)生?心理治療師?還是我們最親近的家人和朋友。

盡管醫(yī)生和治療師使盡渾身解數(shù)，對于抑郁患者來說這還不能足夠，他們更需要來自家庭的關(guān)懷，愛才是讓他們情緒的天平不再失衡真正砝碼。

家庭關(guān)懷指數(shù)的研究更說明了這一點，在臨床中調(diào)查這一指數(shù)會用到家庭關(guān)懷指數(shù)問卷，主要測查患者對家庭功能的滿意度。該量表包括了5個因子，即：適應度、合作度、成長度、情感度、親密度。適應度是指家庭成員在遇到困難或危機時，能從家庭內(nèi)外獲得哪些資源，能否幫助其解決問題;合作度是指家庭成員間互相分擔責任、解決問題和做決定的方式;成長度是指家庭成員在身心發(fā)展上得到其他成員的支持與引導的程度;情感度是指家庭成員間存在的相互關(guān)心、愛護的情感程度;親密度是指家庭成員間在時間、空間、金錢等方面的共享程度。

研究顯示，抑郁癥患者家庭往往表現(xiàn)為低關(guān)懷度，其中低適應度表明家庭在處理問題、做出決定和解決危機時缺乏有效資源，手段僵化;低合作度、成長度表明家庭內(nèi)部不能合理地分擔責任，家庭成員在身心發(fā)展上得不到其他成員的有效支持與引導;低情感度表明家庭成員不能有效地表露自己被壓抑的情感，不能識別和洞察他人的情感，成員間缺乏相互關(guān)心、愛護;低親密度表明家庭成員間在時間、空間、金錢等方面的共享程度表現(xiàn)出極端化。讓我們比照我們自己的家庭，調(diào)整家庭關(guān)懷指數(shù)，我們不必孤軍奮戰(zhàn)，適當時可以參加以改善家庭關(guān)系為目的的家庭心理治療，或者更為廣泛作用的調(diào)整人際模式的團體心理治療。總之，只要有愛還在，就會讓改變成為可能。

家庭要實施這份關(guān)懷和愛，就要從抑郁癥患者的需求出發(fā)，如成人的抑郁癥，最好從夫妻關(guān)系入手，因為對抑郁癥患者而言，他的親密伴侶，往往是他最重要的心理治療師，因為這是她最親近最安全的支持系統(tǒng)。

女性的抑郁往往與家庭、尤其是夫妻關(guān)系有關(guān)，她們本身的自我意識或自我評價，也是與身旁的人息息相關(guān)。當然也不乏幼年時期的創(chuàng)傷被激發(fā)、產(chǎn)后生活模式的重大改變以及其它應激事件等。那些讓她們不能承受之重的不良事件，家庭不和睦下伴侶的不良行為都是使他們形成疾病的刺激因素。多陪他們聊聊天，有時可能只是默默的傾聽就足夠了，一起回憶曾經(jīng)的美好時光。

而男性的自我意識，卻往往基于工作或個人表現(xiàn)。升多少級、賺多少錢、擁有多大權(quán)力，運動技能如何了得，或多受女性崇拜，這些雄性作風的期望，往往令男士們忘記了他們也十分需要在情感上依靠別人，一旦遇上工作上的挫折，又無法向身邊的人吐苦水，這時愛發(fā)揮作用的渠道又要體現(xiàn)為多體諒對方，陪伴他們從云梯上一級級下來，不需要太多的語言，像平時他們給我們肩膀那樣，這時的他們也許只想在我們的懷里安靜的休息，亦或孩子般的哭泣，遠離塵世的紛擾。讓好面子的男子漢們知道不管經(jīng)歷怎樣的挫折，我們都會在這里守候，等著受傷的他們，——“這不是你的錯!”

其實為抑郁患者可以做的還有很多，從醫(yī)學護理的角度要督促他們堅持按時連續(xù)用藥，特別是康復期的患者;注重飲食調(diào)理，科學合理配餐，多做些平時他們愛吃的飯菜;安靜、舒適的環(huán)境也不可少，可以調(diào)整家中的布局，更換裝飾的色彩，這些都是轉(zhuǎn)換心情的好辦法;幫助他們培養(yǎng)興趣愛好，比如：旅行——

旅行能使人脫離造成抑郁的惡劣生活環(huán)境，獲得心理學上所謂“移情易性”的效果。馬克思說：“一種美好的心情比10劑良藥更能解除生理上的痛楚和疲憊。”但是如果讓抑郁的家屬獨自旅行可能會適得其反，還有不要帶他們到曾經(jīng)留下陰影的地方故地重游，抑郁患者愛回憶傷心的往事，總是活在過去的悲情中，旅行可以讓他們建立新的感覺點。

回憶不僅僅都是誤會，那些一起攜手經(jīng)歷了生死的藏地行，那些邊唱邊和的篝火之夜，那些夕陽下海邊寫著愛的孔明燈，還有汶川地震幸存的孩子們?yōu)槲覀兪治柚摹陡卸鞯男摹罚嬖V我們的愛人，——“你的生命是值得的!”

還有，還有。百合，郁金香。

鮮花不僅是愛的象征，承載浪漫的情懷，從心理的角度給患者生命力的啟示，從醫(yī)學的角度，芬芳的花香可以排除抑郁情緒，特別是玫瑰精油有疏肝減抑的作用，能夠讓人心情舒緩愉悅。

金剛經(jīng)中有佛云：“凡所有相皆為虛妄”?？辞迨篱g真相之前，我們總要經(jīng)歷諸多障礙，從這里經(jīng)過，福德如恒河沙般，有誰又能說抑郁的狀態(tài)不是黎明前暫時的黑暗呢，所以只要希望在。

抑郁是個時代病。

愛就是這病的良藥，只是我們需像天堂里的人那樣，彼此慰藉。