如何化解婚姻的危機？

如何化解婚姻的危機？

對于每一對走進婚姻殿堂的伴侶來說，都懷著對婚姻無比美好的憧憬，都渴望攜手一生、幸福到永遠。

然而，美好的愿景有時候會被現實的瑣碎所打破，來自兩個不同原生家庭的個體，當他們組建新的家庭時，難免會遇到各種困難和阻礙，從而給婚姻帶來各種危機。

如何化解婚姻的危機，尋找人生若只如初見的美好，將是所有步入婚姻的人們共同的期待。與羅杰斯、榮格齊名的心理治療大師約翰·戈特曼從20世紀70年代開始，對婚姻與家庭關系進行了長達40年的跟蹤研究，他的“愛情實驗室”對將近3000個美國家庭、700對新婚夫婦進行縱向研究。

有媒體尊稱約翰·戈特曼為“婚姻教皇”，拯救了萬千陷入危機的家庭。我們將進一步探索約翰·戈特曼如何化解婚姻的危機。

1. 完善你的愛情地圖

你是否曾經描繪過一張愛情地圖，其中記載著所有關于配偶的相關信息。這張愛情地圖為夫妻帶來了大量的認知空間。沒有這樣一張地圖，你就不能真正的了解你的配偶，如果你不了解某個人，你如何能愛上他呢？

了解是愛的基礎，愛是了解的升華。從彼此了解中不僅能產生愛情，還能產生平安渡過婚姻風暴的力量。

2. 培養你的喜愛和贊美

當一對夫妻因為矛盾激化而充滿了抱怨、指責和攻擊時，是否還記得是什么讓兩個人曾相互吸引，你們的喜愛和贊美系統是否還在健康地運轉？

喜愛與贊美系統就是夫妻雙方各自保留的一些最基本的感覺，認為對方值得尊重、敬佩甚至喜愛。然而，如何去檢驗你們的喜愛與贊美系統仍起作用呢？如果你的婚姻正在遭遇重大的危機，兩人都不太可能就當前發生的事情大加稱贊，反而是充滿激烈的爭吵，這時，試著把注意力進行轉移，轉移到過往的美好，去按下美好的回憶鍵，從而喚醒對彼此的愛與贊美。

3. 彼此靠近而非遠離

你們的關系夠緊密嗎？你們是否因各種各樣的因素而忽略了彼此的存在？你們有多久沒有坐下來深情地看著彼此耐心地傾聽對方的心聲？

浪漫有時候并非是轟轟烈烈的儀式感，而是靠相互保持聯系這種看似非常平淡的方法所激發出來的。在瑣碎的日常生活中，它每時每刻都促使你知道自己是受到配偶重視的。浪漫就是在這些平常小事中積累起來的，陪伴是最長情的告白，浪漫是愛的守候。

想要愛情保鮮、婚姻幸福，需要用心的呵護與長期經營，甜蜜和諧的關系是所有走進親密關系的人的共同期待，更多有關親密關系的探索將逐步與大家進一步分享。