如何化解婚姻的危機(jī)？

如何化解婚姻的危機(jī)？

對(duì)于每一對(duì)走進(jìn)婚姻殿堂的伴侶來(lái)說(shuō)，都懷著對(duì)婚姻無(wú)比美好的憧憬，都渴望攜手一生、幸福到永遠(yuǎn)。

然而，美好的愿景有時(shí)候會(huì)被現(xiàn)實(shí)的瑣碎所打破，來(lái)自兩個(gè)不同原生家庭的個(gè)體，當(dāng)他們組建新的家庭時(shí)，難免會(huì)遇到各種困難和阻礙，從而給婚姻帶來(lái)各種危機(jī)。

如何化解婚姻的危機(jī)，尋找人生若只如初見(jiàn)的美好，將是所有步入婚姻的人們共同的期待。與羅杰斯、榮格齊名的心理治療大師約翰·戈特曼從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，對(duì)婚姻與家庭關(guān)系進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40年的跟蹤研究，他的“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”對(duì)將近3000個(gè)美國(guó)家庭、700對(duì)新婚夫婦進(jìn)行縱向研究。

有媒體尊稱(chēng)約翰·戈特曼為“婚姻教皇”，拯救了萬(wàn)千陷入危機(jī)的家庭。我們將進(jìn)一步探索約翰·戈特曼如何化解婚姻的危機(jī)。

1. 完善你的愛(ài)情地圖

你是否曾經(jīng)描繪過(guò)一張愛(ài)情地圖，其中記載著所有關(guān)于配偶的相關(guān)信息。這張愛(ài)情地圖為夫妻帶來(lái)了大量的認(rèn)知空間。沒(méi)有這樣一張地圖，你就不能真正的了解你的配偶，如果你不了解某個(gè)人，你如何能愛(ài)上他呢？

了解是愛(ài)的基礎(chǔ)，愛(ài)是了解的升華。從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛(ài)情，還能產(chǎn)生平安渡過(guò)婚姻風(fēng)暴的力量。

2. 培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美

當(dāng)一對(duì)夫妻因?yàn)槊芗せ錆M了抱怨、指責(zé)和攻擊時(shí)，是否還記得是什么讓兩個(gè)人曾相互吸引，你們的喜愛(ài)和贊美系統(tǒng)是否還在健康地運(yùn)轉(zhuǎn)？

喜愛(ài)與贊美系統(tǒng)就是夫妻雙方各自保留的一些最基本的感覺(jué)，認(rèn)為對(duì)方值得尊重、敬佩甚至喜愛(ài)。然而，如何去檢驗(yàn)?zāi)銈兊南矏?ài)與贊美系統(tǒng)仍起作用呢？如果你的婚姻正在遭遇重大的危機(jī)，兩人都不太可能就當(dāng)前發(fā)生的事情大加稱(chēng)贊，反而是充滿激烈的爭(zhēng)吵，這時(shí)，試著把注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到過(guò)往的美好，去按下美好的回憶鍵，從而喚醒對(duì)彼此的愛(ài)與贊美。

3. 彼此靠近而非遠(yuǎn)離

你們的關(guān)系夠緊密嗎？你們是否因各種各樣的因素而忽略了彼此的存在？你們有多久沒(méi)有坐下來(lái)深情地看著彼此耐心地傾聽(tīng)對(duì)方的心聲？

浪漫有時(shí)候并非是轟轟烈烈的儀式感，而是靠相互保持聯(lián)系這種看似非常平淡的方法所激發(fā)出來(lái)的。在瑣碎的日常生活中，它每時(shí)每刻都促使你知道自己是受到配偶重視的。浪漫就是在這些平常小事中積累起來(lái)的，陪伴是最長(zhǎng)情的告白，浪漫是愛(ài)的守候。

想要愛(ài)情保鮮、婚姻幸福，需要用心的呵護(hù)與長(zhǎng)期經(jīng)營(yíng)，甜蜜和諧的關(guān)系是所有走進(jìn)親密關(guān)系的人的共同期待，更多有關(guān)親密關(guān)系的探索將逐步與大家進(jìn)一步分享。