高自尊對一個人到底有多重要？

高自尊對一個人到底有多重要？

By Sarah Vanbuskirk, Translation by Wang Jinxia

高自尊通常意味著積極地看待自己。這并不意味著你愛自己的一切，或者認為自己是完美的。相反，即使對那些自尊心強的人來說，自我批評也是很常見的，或者對自己的某些部分感到不驕傲或不滿意。高自尊會隨著環境的變化而變化。

然而，如果你有很高的自尊心，那么你對自己的積極看法就會超過消極的看法，而消極的看法并不會讓你低估自己作為一個人所具有的價值。

從本質上講，高自尊是一種心態，讓你贊美自己的長處，挑戰自己的弱點，對自己和生活感覺良好。它能讓你正確地看待每天的起起落落，因為在你的內心深處，你重視、信任且尊重自己。

高自尊還能幫助你理解，并不是所有的事都與你相關，使你不會把每件事都個人化，也不會過度反應。強烈的自尊讓你超越自我，對自己在這個世界上的位置感到自信。

有趣的是，擁有高自尊并不總是與你可能客觀地認為應該與自我感覺良好相關的環境或品質相一致。

例如，一些研究表明，外表的吸引力并不意味著高自尊。事實上，一項研究表明，擁有“顏值吸引力”的青少年在自尊方面的得分低于同齡人。換句話說，那些似乎擁有一切的人——出色的工作、浪漫的伴侶、美麗的外表、健康的身體——可能并不一定擁有高自尊。

根據美國心理學會的說法，擁有高自尊是心理健康和幸福的關鍵。高自尊很重要，因為它能幫助你發展出應對處理逆境的技能，同時正確全面地看待消極的東西。

如果你有一個較高的自我概念，你也不會傾向于把不適當的焦點、責備、自我懷疑、無望或重量投放在令你不高興的事情上。你也能更好地應對來自學校、工作、家庭還是同齡人等各方面的壓力和焦慮。

相反，一個擁有高自尊的人不會因為任何覺察到的“失敗”而感到絕望、絆倒或不值得，他們更有可能去尋找他們可以改變或改進的地方，而不是覺得自己是“失敗者”或感到無望。

相反，低自尊的人更有可能陷入對自己的負面情緒中。事實上，研究表明，積極的心態和對自己的尊重，尤其是在孩童時代，對適應生活的挑戰將大有幫助

一個健康的自我概念和自尊能讓你意識到，即使出了問題，有人拒絕你，你犯了錯誤，或者你有一些缺點，這一切并不是世界末日。