《積極心理學》 ——正確認識自我 充分發揮潛能

早在2000多年前，智慧的古希臘人就在德爾菲神廟的阿波羅神殿中，鐫刻了這樣一句人生箴言，被人們視為神諭：認識你自己。而在我國，從春秋時老子就提出：知人者智，自知者明。了解自己、認識自我，才能夠揚長避短、趨利避害，發揮自己的優勢和潛能。
   
一、認識你自己

美國心理學會主席福勒博士等人于1993年提出：成功=自我認識+動機。

（一） 你了解自己嗎？
“我是誰？誰是我？”這是一個讓人類迷惑千年的問題。不僅是哲學家、文學家和藝術家們對這個問題感興趣，科學家也同樣對此興趣盎然。

自我洞察理論（Self Insight Theory）是奧爾波特于1937年提出的，這個理論認為人有一種自我評價的需要，需要獲得對自我的準確認識，并以此減少對自己的人格特點和能力的不確定感，這樣既可以避免曾經犯過的錯誤，也可以為自己以后的生活提供更明確的指導和方向。

社會比較理論的主要觀點是強調個體在關注、探索、解釋關于自我的信息時，即對自我進行認識時，總是在和他人比較著進行自我評價，而這種評價并不一定是客觀的——你并不一定是最了解自己的人。其中，主要表現為兩種類型：自我提升和自我貶損。前者指的是個體易于對自己做出積極的自我評價，相當于我們日常生活中說的“自信”；而后者則是指個體易于對自己做出消極的自我評價，相當于我們日常生活中說的“自卑”。

（二）理想的自我

著名的心理學家維果斯基提出了“最近發展區理論”，認為學生的發展有兩種水平：一種是學生的現有水平，另一種是學生可能的發展水平。兩者之間的差距就是最近發展區。教師和家長在促進兒童發展時，應該根據最近發展區進行，也就是說既要給予兒童一定難度的內容，又不要脫離兒童的實際情況和水平，這樣，既能調動兒童的積極性，發揮其潛能，又不會因為超越其能力太多而給兒童造成困擾。

在理想自我確立的時候，也應該有一個最近發展區，理想的自我就應該是處于這個區域的邊緣而非過近或過遠。這樣，可以讓我們看到成功的希望，體驗到成功的快樂，獲得前進的動力，一步一步地發展自己，一點一滴的完善自己。

（三）理想和現實的平衡

1. 找到造成差距的原因

德摩斯梯尼是一位著名的雄辯家，他的政治演說為他贏得了不朽的聲譽，其演說詞結集出版，成為古代雄辯術的典范。他從小就立志要當一名雄辯家，用自己的言語和思想去打動人們，但是在認真地審視了自己之后，他發現要想成為自己理想中的人，必須克服兩個缺點，一是改掉天生的口吃；二是改掉他說話時愛聳肩膀的毛病。找到了存在差距的原因，他開始刻苦練習。為了糾正口吃，他在嘴里含著小石子說話，每天都在海灘上面朝大海練習。這樣，日復一日，若干年后，當他口含小石子都能把話說得清楚和流利之后，他嘴巴和舌頭的靈活程度已與往日有天壤之別，口吃的毛病也早就改好了。此外，為了在說話時不聳肩膀，他每次練習演說時都站在寶劍底下，雙肩對著劍尖，這樣只要他一聳肩，就被鋒利的寶劍扎傷。一開始，他經常被寶劍扎得鮮血淋漓，但時間一長，這聳肩的壞習慣就慢慢地改掉了。

2. 和他人的溝通交流
很多時候，老師、同學、朋友和親人都是我們身邊最好的智囊團，他們中有的因為已經經歷過某個生活階段，有了許多生活的感悟，而能夠提供一些很有價值的意見，讓我們了解他們是如何看待和解決問題的。不要忘記了從別人那里尋找一些經驗，獲得一些成長的養料，以便更好地做到理想的自我。
 
3. 良好心態有助于成功——坦然面對現實與理想的差距
積極心理學里強調做任何事情都要有積極和樂觀的心態，一種最忌諱的心理誤區就是“極端化”，通俗一些說，就是不要一葉障目。有些人一旦發現理想的自我與真正的自我之間存在差距時，就會變得惶惶不可終日，認為自己的生活是沒有目標、沒有希望的，這個時候就會犯“極端化”的錯誤，不能從辯證、發展的角度看問題。其實，越是這個時候，越要給自己鼓勁、保持平和的心態，從而更快地走出困惑。過去之后，就會發現，這段過程，也是一種成長。

二、生涯規劃，自我實現
每個人對于自我的發展都會有一種期許、標準和要求，這種理想的自我，應該是一種未來的狀態，也就是一種預期。而要想建立合理的預期，首先需要對過去和現在予以正確的評價，在此基礎上才能夠更客觀地確立理想自我。因此，你需要認真審視一下自己，我具備哪些特征？我的優點是什么？缺點是什么？我有什么樣的興趣愛好？我有哪些潛質？如果我努力，可以達到什么樣的結果？其實這些問題就是我們現在常常聽到的“生涯規劃”。

（一）高中生朋友的專業選擇   
對于高中生來說，從升入高一的那一天起，可能很多人就開始對以后高考和專業選擇有所考慮。那么，如何在完成辛苦而漫長的高中生活之后，能夠有一個完美的結局呢？如果你正面臨著高考，那么不妨做一下下面的這個關于高考志愿填報的小測驗，可以幫助你更為了解自己喜歡的專業，也更好地為以后的生活定下目標。
   
逐個回答下列問題，如果答案是肯定的，就將該題后面的英文字母寫在紙上；如果是否定的，就什么也不要寫。最后，根據你寫在紙上的A、T、G、M四個字母的多少，了解你適合報考的科系。（來源：http://764570.anyp.cn/blog/index.aspx）

    1．你是否常常想知道別人的想法?(A)

    2．你是否曾經因為功課之外的嗜好而沒有時間念書?(A)

    3．你是否常常在一個小時之內看很多不同科目的書?(G)

    4．你是否很在乎做一件事的價值?(G)

    5．你是否很喜歡精讀課本而不太愿意看太多的參考書?(M)

    6．你是否相信你的直覺?(G)

    7．你念書時是否非常講求精確?(M)

    8．你喜歡邏輯的判斷遠勝于聯想嗎?(M)

    9．你是否喜歡讀一點書后感想?(G)

    10．你是否喜歡參與多人的交談?(A)

    11．你是否在乎老師關不關心你的功課?(G)

    12．你做數學題時是否常常犯計算上的錯誤?(G)

    13．你喜歡獨自念書遠勝于和同學共同研讀嗎?(T)

    14．為了解某些事情，你喜歡先找資料遠勝于先問人嗎？(T)

    15．做理化實驗時，在等候實驗結果出來之前，你是否想和別人說話?(A)

    16．你對抽象的符號感興趣嗎?(T)

    17．你是否常常喜歡想一些細節的問題?(M)

    18．你讀書時喜歡考慮實用性嗎?(G)

    19．你容易陷入沒有固定目標的聯想嗎?(T)

    20．你是否喜歡制造愉快的氣氛?(A)

    21．你是否常常希望有更多的朋友?(A)

    22．你是否喜歡打電話?(A)

    23．你是否經常把難題放在心里考慮?(T)

    24．讀書時你是否會注意一些細微的差別?(H)

    25．你覺得凡事要從小處著眼嗎?(M)

    26．你對于定理的證明感興趣嗎?(M)

    27．你是否喜歡想一些實際上不存在的東西?(T)

    28．你是否要求讀書的速度要快?(G)

    29．你是否喜歡動手做一些工具?(A)

    30．你喜歡看大眾化的雜志嗎?(A)

    31．你是否對個人單獨工作比團體共同工作的興趣要高?(T)

    32．你是否覺得一段時間只能做一件事?(M)

    33．你是否喜歡把思考限在一定范圍內?(M)

    34．你喜歡只了解某些事情而不愿被人視為“萬事通”嗎?(M)

    35．你讀書時很討厭別人問你問題嗎?(M)

    36．念書時，你是否會擔心家里和學校的事呢?(A)

    37．你是否喜歡某些思想上的“經營”?(T)

    38．你的體力活動是否比別人多?(A)

    39．你喜不喜歡戶外的旅游?(A)

    40．你喜歡用大的觀念來了解事物嗎?(G)

    41．你喜歡做某些別人已經證明過的實驗嗎?(G)

    42．你是否覺得做了再說比想了再做要有意思?(G)

    43．你喜歡用自由聯想來思考問題嗎?(T)

    44．你喜歡課堂的時間遠勝于課外活動嗎?(T)

    45．你是否常常因為讀書而忘了時間?(M)

    46．你是否能在比較長的時間里只考慮—件事情？

    47．你是否對不太清楚的事必須弄清楚再說?(M)

    48．你對于古籍文化有沒有偏好?(G)
   
測驗結果分析：
   
如果你有9個以上的T，說明你富有想像力，喜歡抽象的符號，喜歡獨立思考，不喜歡別人的感覺，不考慮實用價值。適合從事研究工作，進行哲學的思考和文學理論的探討，適合讀政治學、社會學、文史、哲學等專業。
   
如果你有9個以上的A，說明你喜歡行動，喜歡具體事物的操作，對人感興趣，不喜歡抽象的東西，喜歡社會生活，喜歡做管理服務性的工作。適合從事工商業、現場技術管理等工作，可選讀化工、機械、建筑、航空、教育、心理、公共關系、圖書管理、醫學、護理、農學、法律、企業管理、金融等專業。
   
如果你有9個以上的M，說明你喜歡從小處著眼，喜歡具有精密邏輯性的東西，不喜歡籠統的觀念，不喜歡直覺和自由聯想。適合從事邏輯性強的研究工作或管理，可選讀電腦、咨詢、電子、機械、物理、化學、數學、生物、醫藥和法律等專業。
 
如果你有9個以上的G，說明你不喜歡從小處著眼，喜歡以大的觀念處理事情，做事喜歡考慮實用性。對復雜的管理設計有興趣。適合從事服務行業，適合讀建筑、工業管理、藝術、戲劇、文史、心理、教育、社會、公共行政、護理、家政、企業管理、經濟等專業。
   
如果你各個分數都低于9個，說明你的性格有彈性，適應性極強，因此，測驗不能判斷你可作什么具體的選擇。但有一點可以肯定，你不要去選擇數量最少的字母所代表的科系，那是不適合你的。
   
如果你同時有兩個以上高于9個的答案，則你是一個性情中人，大部分科系、專業也許都適合你。

（二）大學生朋友的職業定位
趙芳和志民是一起升入大學的學生，兩個人對于自己的未來都懷有理想。
   
趙芳是一個很重視規劃的女孩，從升入大學起，就一直在盤算著如何能高效地利用這幾年的時間。大一剛開學，她就很認真地對自己作了一些評價：自己學的專業是金融，外語很好，因此自己很適合去外企工作，而且那樣的工作也很有挑戰性。此后，她在學好專業之外，尋找各種機會去公司實習，對各個大公司的信息更是了如指掌。畢業之后，順利地進入了一個屬于世界五百強的跨國公司工作，夢想成真。
   
但是志民似乎在定位自我的理想時就有些困難。升入大學之后，他也想著以后有一番作為，由于學的是軟件專業，因此，他的目標是要成為第二個“比爾蓋茨”，甚至在讀了比爾蓋茨的傳記之后，萌發了休學的想法，認為學校中的許多課程都是沒有什么用的，不如自己去社會上闖蕩，開發出個比微軟更好的軟件，成就自己的一番事業。這個結果也是可想而知，他的創業生活舉步維艱，一年之后，只好又回到學校讀書。
   

趙芳之所以成功，在于她能夠從自己自身的實際狀況出發，確定一個可行的理想，從而順利地實現理想而志民則有些盲目，沒有看到自己和他人之間的差異，甚至無法客觀地看待自己，只是想當然地去想去做，這種理想無異于空中樓閣，總會從空中摔下。
   
對于已經順利地通過了高考，進入了大學，或者即將畢業的大學生朋友們來說，如何能夠選擇一個適合的職業并且及早開始準備呢？美國心理學家霍蘭德給大家提供了一個很好的了解自己的途徑。他根據人的人格類型區分出六種人，并指出了他們適合從事的職業。如果你正在為尋找適合自己的專業和職業和困惑，那么不妨參考一下下面這幾種類型，也許可以對你有些啟示。（來源：《心理世界》）
   
現實型。這種類型的人喜歡有規則的具體勞動和需要基本操作技能的工作，往往具有直率、隨和、重實踐、節儉、穩定、堅定和不愛社交等性格特征。但缺乏社交能力，不適應社交性質的職業。他們喜歡操縱工具、機器，與動物打交道。建議從事技能性的或者非技能性的勞動以及農業、工業和室外交談等職業。他們可以從事的職業包括操作X光的技師、工程師、機械師、動物專家、自動化技師、機械工(車工、鉗工等)、電工、報務員、火車司機、長途公共汽車司機、機械制圖員、電器師等。
   
社會型。這類人往往具有善于合作、友善、助人、負責、圓滑、活躍、善社交、善言談、洞察力強等人格特征，喜歡社會交往性工作，通常喜歡周圍有別人存在，對別人的事很有興趣，樂于幫助別人解決難題，適合與人而不是與事務打交道。同時，這類人習慣于選擇那些要求利用人與人之間關系的技能和對人感興趣的工作。建議從事社會工作、咨詢、調解、教育和一些要求組織他人的職業。其典型的職業包括社會學者、導游、社會工作者、學校領導、護士等。
   
智慧型。這類人抽象能力很好，適合于創造性強的工作任務。建議從事科學研究、教書或者寫作的職業。具有聰明、理性、好奇、內向、精確、理解力強、邏輯性強和好批評等人格特征，喜歡各種研究性工作。這類人通常具有較高的數學和科學研究能力，喜歡獨立工作，喜歡解決問題。其典型的職業包括氣象學者、生物學者、天文學者、藥劑師、動物學者、化學家、科學報刊編輯、地質學者、植物學者、物理學者、數學家、實驗員、科研人員等。
   
常規型。這類人習慣于選擇那些傳統和社會承認的目標任務。他們適合于要求對許多信息進行系統和日常處理的環境。建議從事會計、各種機關工作和行政工作。具有務實、順從、謹慎、保守、隨和、穩重、有效率、有耐性等人格特征，有很好的數字統計能力，喜歡有系統有條理的工作任務，樂同文字、數字打交道。其典型的職業包括會計、稅務員、秘書等。
   
事業型。這類人習慣于選擇那些具有高度冒險性的工作，注重成就感和個人價值的實現，適合于從事銷售、管理等職業。這類人通常具有領導才能和口才，適合與人打交道。具有外向、冒險、有野心、獨斷、樂觀自信、精力充沛、善社交和喜好支配、領導他等人格特征，喜歡諸如推銷、服務、管理類型工作。其典型的職業包括推銷員、旅館經理、飯經理、律師、政治家等。
   
藝術型。這類人對于藝術有天生的敏感性，感情豐富，想象力強，富有創造性，具有沖動、情緒化、理想化、有創意、不重實際等人格特征，喜歡藝術性質的職業和環境，但不善于事務工作。其典型的職業包括室內裝飾專家、圖書管理專家、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人、作曲家、編輯、雕刻家、漫畫家等。

三、潛能挖掘，自我提升

美國心理學家威廉詹姆士認為，一個正常健康的人，只運用了其能力的10％，尚有90％的潛力。而美國人類潛能研究專家奧托也指出：“一個人所發揮出來的能力，只占他全部能力的４％。我們估計的數字之所以越來越低，是因為人所具備潛能及其源泉之強大。根據現在的發現，遠遠超過我們10年前，乃至５年前的估測。”無怪乎美國理學教授陸哥赫胥勒指出：“我們最大的悲劇不是恐怖、地震、連年的戰爭，甚至不是原子彈投入日本廣島，而是千千萬萬的人們活著，然后死去，卻從未意識到存在于他們自身的人類未開發的巨大潛力。

（一）發現你的潛能
哈佛大學教授、發展心理學家加德納基于多年的研究，提出了“多元智力理論”，即認為人的智力是多元的能力而非一種能力，我們常常說的“非智力因素”也在其中。多元智力主要包括以下幾種能力。
   
言語智力。即我們讀、寫和用語言進行交流的能力，體現為一個人能夠流暢而準確地利用語言來描述發生的事件、自己的思想以及與人交流的能力。這一種智力在作家、詩人、記者、編輯、演講家和政治領袖身上體現得很多。
   
音樂智力。主要是指感受、辨別、記憶、改變和表達音樂的能力，表現為個人對音樂結構的理解、對聲音的敏感和對節奏的創作等能力，這種能力在作曲家、指揮家、歌唱家、演奏家、樂器制造者和樂器調音師等身上體現得非常明顯。
   
邏輯數理智力。主要是指數學和推理的能力，表現為對事物之間的關系的理解，包括抽象的歸納推理、關系辨別等數理運算和推理思維的能力。例如科學家、數學家、律師、法官、偵探、工程師等皆具備這種能力。
   
視覺空間智力。主要是指辨別、記憶物體的空間關系能力，體現在對與空間關系的再認、圖形的操作及對線條、形狀、結構等空間關系的敏感性上，一般畫家、雕刻家、建筑師、航海家、博物學家和軍事戰略家等具備這種能力。
   
身體運動智力。主要是指對與身體運動的知覺和表達、對于動作的模仿能力及對于自己身體的控制能力。例如運動員、舞蹈家等都會具備一定這種能力。
   
內省智力。主要是指認識、觀察和反省自我的能力，表現為專注、自我意識、自我評價、自制自控等能力。一般哲學家、小說家等具備這種能力。
   
人際交往智力。主要是指與人相處和交往的能力，包括對于他人觀點的認識、感知、共情、合作以及一些非語言溝通的能力。一般教師、推銷員、公關人員、記者、主持人、管理者和政治家都具備這種能力。
   
基于這個理論，我們可以審視自己，是否在我們的身上，某種能力是占主導地位的，這也更利于我們的自我探索和潛能挖掘。比如說，如果你發現自己在言語智力方面有一些潛能，而邏輯數理推理能力比較差，那么你可以不選擇對于自己來說十分吃力的理科專業，而從事一些與語言、寫作等能力有關的職業，發揮自己的優勢；那些視覺空間智力比較強的人，則可以選擇一些與繪畫、服裝設計、色彩搭配等方面有關的職業；人際交往智力比較高的人，可以從事一些公關、與人合作、人際溝通等方面的工作……總之，只有找到和自己的智力相匹配的專業和職業，才能夠更好地把你的潛能挖掘出來，真正做到“揚長”，當然這也需要我們對于自我價值的認真審視，對于自我潛能的客觀認識。

（二）發揮你的潛能

我們可以從以下幾個方面來做“健腦”活動。其一，左右腦的結合使用。我們都知道左腦的主要功能是分析、思考、論理、計算、閱讀和書寫等；而右腦的機能主要是運動、藝術、形象和思維等。而在我們的日常生活中往往會出現“重左輕右”的現象，即過多的使用左腦（右側肢體的活動），這樣就會造成右腦資源的很大浪費。因此，在日常生活中，我們可以有意識地嘗試著使用左側肢體（右腦活動）來做事，如踢球、吃飯、彈琴等等。其二，勤于用腦，學會腦的保健。大腦既要勤于使用，又要防止過度使用。在我們的學生中，往往存在這樣的情況，要么不愛動腦，懶于思考，要么每天熬夜學習，過度疲勞，這兩種極端的用腦現象都是對大腦的不正常使用。大腦是人智慧的源泉，因此要不斷地學習和思考，給予各種信息的刺激，但是同時，也要注意休息，保證必要的休息和睡眠，及時補充能量，才能養成良好的用腦習慣。

保持樂觀積極的心態。當人有快樂體驗時，大腦內會分泌一種叫“內啡肽”的物質，這種物質可以促使人的免疫力上升，同時刺激和活躍大腦細胞，使人的創造力和想象力大大增加。也就是說，這種積極的心態可以促使人更好地發揮潛能。
   
確定職業興趣，規劃職業定位。人的一生有三分之一的時間用來工作，如果選擇了一份自己不感興趣的工作，一定會倍感無聊，也就不要談什么潛能的發揮了。因此，對于大學生朋友來說，根據自己的能力和興趣確定自己的職業目標是非常重要的，只有明確了自己的奮斗目標和發展方向，才能自覺地學習和工作。在進行職業定位時，應該注意以下原則：首先是要全面客觀的了解自我，這是職業定位的前提；其次要制訂符合實際的計劃，即一定要結合自我的能力、興趣、優勢等來選擇職業；再次就是要在動態的發展變化中不斷調整自己的職業規劃，根據自己關注點的轉變來修正自我的發展方向。

學習良好的思維和記憶習慣。思維和記憶是人類兩種神奇的能力，一直以來，許多心理學家都在研究思維和記憶的規律和方法，以使人可以更好地挖掘自己這方面的潛能。下面，我們介紹幾種能夠幫助你更好地思維和記憶的方法。

（1）聯想記憶。

（2）多種感官通道同時使用。研究人員發現，對于同樣的資料，如果在觀看的同時，大聲讀出來、說出來、畫出來或寫出來，這樣的記憶效果要遠遠好過只是單純的背誦或者讀寫。簡言之，就是要做到“眼到、手到、口到、耳到、腦到”。“口到”，就是要讀出來。同時進行的是“耳到”。“眼到”，就是要用眼睛要看。“手到”就是寫或者做出相應的動作。

（3）培養創造性的思維習慣。創造性思維是人類獨有的，常?？梢允谷水a生獨到的見解和大膽的決策，也常常會讓人絕處逢生，柳暗花明。創造性思維不是與生俱來的，很多都是經過后天的培養鍛煉出來的。要想擁有這種創造性，可以從以下幾個方面做起：其一，打破思維定勢，學會問問題。在面對一件事情的時候，人們往往會迷信書本和權威，而不敢提問或不會提問。其實提出問題很簡單，任何事情的產生、發展和結果都可以是一個問題。一種現象的出現，原因何在？它為什么會發展到現在？是什么因素促使它這樣？它會發展成什么樣？這些都是問題的來源。其二，訓練你的發散思維。發散思維也叫擴散思維、輻射思維，顧名思義就是指創造和解決問題的過程中，沿著各種不同方向去思考，從多方面提出解決問題的方案，不受已知的各種條件的限制。訓練發散思維的方法包括用途思維、方法思維等。用途思維就是以一件物品的用途為出發點，盡可能多的設想它的用途；方法思維是指針對一種方法，盡量想這種方法可以解決的問題有哪些。
   
當然，除了以上的各種方法外，發揮人的潛能還需要養成良好的生活學習習慣、鍛煉自己的意志力、培養自己的自信和自主性等等，這是自我發展中一項任重而道遠的任務，也是最為有意義的活動，但是首先是要認識到它的重要性。如果你歷來能夠堅持上面的方法不斷地練習，那么此時，你已經走在了別人的前面！

練習

這個練習要求你利用前面介紹的知識確認自己的興趣與能力，并且在學校中以新的方式運用它們。
   
如果你在確認自己的興趣或者能力時太遠離實際或者太具體，這個練習都不會成功。如果你只說興趣是修剪灌木的園林工作，而你的工作是城市一棟辦公樓里的投資銀行家，那么我不確定你怎樣能夠將這個特別的興趣與你的工作結合起來，除非你占用那棟建筑的大廳并且開始種樹。但是，如果你能重新組織你的興趣，擴大它所包括的范圍，例如，對稱性的美。在確認你的能力時也一樣，例如，看到遠期可能性的能力。那么，你也許能夠成為一位修剪灌木的投資者，專門負責那些保守的退休賬戶。
   
為了確認你的興趣，我建議你記錄下自己在一周中如何度過你的閑暇時間。然后嘗試分辨出那些可能與你工作相結合的休閑活動背后的主題。
   
為了確認你的能力，我建議你首先誠實地觀察你自己并評估你在加德納提出的七種多元智力中的表現。記住他強調實際完成程度，所以注意你到目前為止在生活中取得了怎樣的成績。如果答案并不能立即明確，那么遵循加德納提出的一種想法：有某種特定智力的人們會被這種智力在其他人身上的表現而受到吸引。所以，想一下你曾經看過的電影、電視劇，或者曾經讀過的書，其中的哪些角色讓你難以忘懷或者贊嘆欽佩？略過他們優秀的外貌和吸引人的人生故事，看看在他們中間是否存在一種共同的智力。對我來說，這個練習很快就確認了言語智力是最吸引我的，也就意味著，我發展得最好的能力可能就是它。
   
一旦你確定了自己的一項興趣或者一種能力，問問自己你怎樣在學校以一種新的方式運用它。在之后的至少一周（我希望這個時間能夠更長一些）內的每一天都堅持這樣。你在學校的表現因為利用了你的力量而變得更好了嗎？你比開始這個練習之前更加快樂了嗎？