我們不可能知道絕對的幸福或絕對的痛苦是什么樣的，它在人生中全都混雜在一起了，我們都希望人生的痛苦多于快樂。

著名心理學家阿爾伯特.埃利斯說過
人的痛苦大多數來源于三種信念：

第一種就是我必須把事情做到完美
我必須得到表揚 否則的話我就很糟糕

第二就是別人必須喜歡我必須對我好或者對我很公平
否則的話我就感覺很糟糕

第三就是世界上所有的事情都必須是容易的
一切都必須和我想的一樣，否則就糟透了

你仔細想一下
你人生中遇到的所有的痛苦感都和這三個非常理想化的信念相連
然而成長其實就是一個理想化破碎的過程

如果你越早能夠看清楚也能夠接納下面的這些事實

第一就是這個世界上有一些事情你是做不好的
即便你做得好，也不一定會得到別人的認可

第二是世界上總有一些人永遠都不會喜歡你，
也不一定會對你好

第三就是世界上幾乎所有的事情都不容易
也不會和你想象的一樣

如果你能早早的學會面對失望和求而不得
其實是人生的大幸
原來我們需要學會的是和痛苦相處共生
這樣才有機會把自己的幸福感建立在向內求的探尋之上，而不依賴外部不穩定的評價
你能夠決定自己的感受

祝你幸福。 ??