如何面對戀愛遭拒？——15條建議（之二）

【編譯首發】如何面對戀愛遭拒？——15條建議（之二）

By SHIKHA THAKUR

當你被某個人吸引或墜入愛河時，你希望這種感情能得到回應。但這不一定會如愿。

被你愛的人拒絕可能是極度痛苦的；它會讓你感到沮喪與失望。但當你明白這種感覺只是暫時的，并嘗試去處理這種情況時，你就能很快擺脫它。

面對被拒的15種方法之（6~10）

6. 花時間和支持你的人在一起

有幾個無條件愛你的家人和朋友。他們關心你，絕不會對你品頭論足。是時候花些時間和這些人在一起，從他們的視角來看看生活。和永遠愛你的人在一起，可以給你帶來安慰、支持和動力。

7. 不要掩蓋你的恐懼

“生活中沒有什么可以讓人感到害怕。只有一些東西需要人們去理解。——瑪麗·居里

在被拒絕后，你可能會害怕繼續前進，可能會有不安全感。恐懼會阻止你看清未來的生活。恐懼停留的時間越長，它變為破壞性想法的可能性就會越大。你需要克服它。告訴自己沒有必要害怕。你被拒絕了也沒關系，未來還有美好的生活在等著你。

8. 重拾自尊

被拒絕可能會讓你產生自我懷疑。要想重拾信心，必須治愈你的心理創傷。最好的方法之一就是寫下你的積極品質。列出一個讓你驕傲的品質清單。可以是你的善良、可靠、溝通技巧、或質樸。它會提醒你，你是一個有價值的人，有很強的自我價值。

9. 設定目標

通過設定目標來建立自信心。不斷鍛煉自己的能力素質，并隨著時間的推移不斷提升。例如，如果你認為自己擅長烘焙，那就烘焙不同種類的甜點，并不斷改進。加強你的品質就像天然的止痛藥，讓你遠離負面情緒。

10. 建立聯系

應對拒絕的方法之一是建立替代性聯系。它會轉移你的注意力。你可以嘗試去當地的社交俱樂部、讀書俱樂部或慈善組織，結交新朋友或見見熟人。發展新的友誼可以大大分散你的注意力，讓你從被拒絕的煎熬中解脫出來。