婚姻沖突處理的4種類型，你屬于哪一種？

【編譯首發】婚姻沖突處理的4種類型，你屬于哪一種？

所有的婚姻都會在某個時間點上發生沖突，因為夫妻們都在努力做出重要的決定并在生活中前行。我們處理沖突的方式可以定義一段關系，讓它更快樂或者更有壓力。通過分歧來更好地理解對方的夫妻關系可能會變得更親密，而那些在沖突中互相撕扯的夫妻，他們的關系往往會充滿更多的敵意和挫折。即使我們對此早已了解，但研究顯示了更多細節，比如有多少人的婚姻容易發生沖突，以及哪些關系特征與更幸福、更長久的婚姻有關。

賓夕法尼亞州立大學的研究人員對1000對夫婦進行了調查，并觀察了他們在過去20年中夫妻關系的發展。在這個研究過程中，他們發現了一些有趣的規律。他們測量了夫妻的婚姻幸福感/滿意程度和沖突程度，并分別進行“高”、“中”(接近平均值)和“低”分類，并記錄了婚姻的持續時間(和離婚率)。他們發現，夫妻處理沖突的方式可以分為四類，這與婚姻的幸福和穩定程度密切相關。

如何處理婚姻中的矛盾？

研究人員將最幸福、最持久的婚姻稱為“驗證型”婚姻，這種婚姻的特點是共同決策。這類婚姻占比最高達到了54%，包括中高水平的幸福感和中低水平的沖突。“驗證型”婚姻通常被認為是積極的，因為夫妻之間相互參與對方的生活，而且很幸福。其中一名研究人員Claire Kamp Dush在新聞發布會上說:“我們發現，在這類婚姻中，夫妻雙方都共同決策、并分擔家務。”這樣的婚姻往往更長久。

未解決的沖突會增加婚姻的壓力

不那么幸福的一組被認為是“易變型”，其特征是高度沖突和中高水平的幸福。20%的參與者都經歷著不穩定的婚姻，這類婚姻往往比“驗證型”婚姻更不穩定。

“敵對型”婚姻的幸福感甚至更低，這類人占夫妻總數的20%，他們的婚姻關系中最容易發生沖突。不出所料，這類夫妻最可能離婚。其他研究表明，沖突會帶來更大的婚姻壓力以及其他問題，為此這類夫妻最需要新的策略來處理他們的分歧。

第四類是“回避型”婚姻，與“易變型”或“敵對型”的夫妻相比，他們交流較少，但幸福且關系更持久。這些夫婦的婚姻更加傳統，通常丈夫不做家務，并且信奉終身制婚姻。“這些夫婦相信傳統的性別角色，”Dush解釋說“由于他們信奉終身制婚姻，因而可能避免了沖突。這些夫婦也不太可能會離婚。”

與“驗證型”婚姻一樣，“回避型”婚姻沖突較少，但總體上被認為不太健康。“避免沖突導致的結果是阻礙了夫妻間進行其他形式的接觸”Dush解釋道。“一段健康的婚姻需要夫妻雙方共同參與、并投入到婚姻關系中。”

如果你的婚姻不盡如人意，也不要為此感到難過。雖然這一研究沒有涉及到具體的干預處理方法，然而夫妻間恰當的溝通方式可以提高幸福感、減少不必要的沖突。通過對伴侶的積極關注、恰當表達的練習，以及時間的投入，就可以培養出健康的溝通技巧，從而實現婚姻關系更高的滿意度。

By Elizabeth Scott

“We come to love not by finding a perfect person, but by learning to see an imperfect person perfectly.” ~Sam Keen

我們每個人心中都有一個理想伴侶的樣子，并希望遇到那個完美的人，然而，最終卻發現每個人都不是完美的，也包括我們自己。

如果我們可以不再執著于尋找那個完美的人，就會恍然間發現——身邊那個看似不完美的人，原來竟然那么完美！

希望您的婚姻關系中，多一些包容，少一些爭吵；多一些微笑，少一些煩惱。祝您幸福！