10種方法幫您建立穩固的親密關系

【編譯首發】10種方法幫助您建立穩固的親密關系

?“We come to love not by finding a perfect person, but by learning to see an imperfect person perfectly.” -~Sam Keen

在我們生活中的某個時刻，我們可能會相信愛情應該像電影、電視和小說中所描述的那種浪漫。但是，讓我們從這個角度來看:我們都看過《羅密歐與朱麗葉》和《泰坦尼克號》。為什么這樣的故事會讓我們心動，就是因為愛情是不求回報的。不可多得激發了浪漫的表達。

這種浪漫的故事只有在愛人不在的情況下才能奏效。有時候，為了讓他們的愛情符合這種浪漫的觀點，他們不得不最終死去。或者，我們會大把大把地吃爆米花，等著看他們是否從此幸福地生活在一起，而我們卻很少知道他們是否真的幸福。

浪漫的愛情幻想真的是親密關系的替代品——真實的、連接的、脆弱的親密關系。

那么，我們如何維持關系并保持快樂呢?我們從理解什么是純粹的愛開始，然后重新定義和更新浪漫的童話故事，變成一種更健康的愛。

這里有10種方法可以創建真正的親密關系，找到純粹的愛，并使你在親密關系中感到真實的快樂。

1.保持內在的完整

關系不是讓另一個人使你完整，而是讓這段關系完整，相互依存地分享你的生活。通過放棄合為“一”的浪漫理想，你學會了去愛關系中的距離，就像愛在一起一樣。

2. 接納伴侶真實的樣子

當你把你所愛的人看作是他所代表的一種形象時，浪漫的悲劇就發生了。當你意識到更多的時候你并不真正了解你的伴侶時，你就會開始去發現他們真正是誰，他們是如何改變的。

3. 相互學習

關鍵是要把對方看成一面鏡子，從鏡子中學習如何成為更好的人。當你感到不開心的時候，與其責怪伴侶，指責對方，不如保持清醒，看看自己身上還有什么沒有被治愈。

4. 享受獨處

為了接受愛情無法將你從孤獨中拯救出來，要學會花時間與自己相處。通過在關系內感到安全、有保障地獨處，你會感到更完整、更快樂。

5.爭吵起因的反思

有些夫妻會因為一次又一次的爭吵又和好而產生隔閡。這會導致你延續浪漫的恍惚狀態，引發戲劇性，阻礙了真正的親密。如果你意識到你對親密關系有著怎樣的恐懼，你就會更好地理解你為什么會吵架——而且可能會減少爭吵。

6. 接納你自己

我們通常會抓住浪漫的愛情，因為我們渴望得到一些我們無法得到的東西，一些他人具備的而我們認為自己并不擁有的東西。不幸的是，當我們最終得到愛情的時候，卻發現我們并沒有得到我們想要的。

真正的愛只有先愛自己才能存在。你只能從別人那里得到你愿意給自己的東西。

7. 接受平凡

在一段戀情塵埃落定后，我們會發現平凡，于是我們常常竭盡所能地去避免它。訣竅在于，平凡可以成為親密關系的真正“汁液”。與伴侶分享生活的日常美好，就會變得非凡。

8. 開闊心胸

有一件事使我們結合在一起，那就是我們都渴望幸福。這種幸福通常包括以愛的方式接近某人的渴望。要想創造真正的親密關系，就要接觸自己內心的寬廣，并意識到自己內心的美好。

當你和自己的優點聯系在一起時，你就更容易發現對方的優點。

9. 專注于愛的給予

真正的幸福不是因為別人愛我們而自我感覺良好;更重要的是我們有多愛自己和他人。愛別人越深意想不到的收獲就是我們被愛得越深。

你可能會通過浪漫和歡聚來填補自己的空虛。但這將會帶來痛苦。如果你不自覺地希望以某種方式得到愛，而不是把愛給自己，你就會把安全感放在別人身上。

當你需要的時候，利用你內在的資源來給予你自己愛、關注和滋養。然后你就可以讓愛來到你身邊，而不是期待它需要是什么樣子。

10. 放下期望

你可能會通過浪漫和歡聚來填補自己的空虛。這將會帶來痛苦。如果你不自覺地希望以某種方式得到愛，而不是把愛給自己，你就會把安全感放在別人身上。

當你需要的時候，利用你內在的資源來給予你自己愛、關注和滋養。然后你就可以讓愛來到你身邊，而不是期待它需要是什么樣子。

By Lynn Newman

這些只是探索真正親密關系的幾種方法，希望可以在親密關系中幫您探索出真實的幸福感。你是如何在關系中建立愛的呢?