情緒，是我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦谐３３霈F(xiàn)的情況，生活不如意、工作不順利、交際出現(xiàn)問(wèn)題等等都會(huì)導(dǎo)致我們的情緒出現(xiàn)。

今天，我們所講的主題是：不要把情緒帶回家！每個(gè)人在“家“中的身份是多重的，是父母的子女；是夫妻關(guān)系的另一半；是孩子的父母。這里所講的家，需要對(duì)號(hào)入座，分婚前婚后。

為什么不要把我們的負(fù)面情緒帶回家呢？很多人或許有這樣的疑問(wèn)，把在外面所經(jīng)歷的不開(kāi)心，與家人聊聊，不是更好嗎？如果您的家庭以及您的家人是能夠和諧共融相處、沒(méi)有內(nèi)部家庭問(wèn)題的情況下，這種方式當(dāng)然是最好的，因?yàn)槟芸梢缘玫郊胰说睦斫馀c支持，并合理的處理你的情緒。可是，在我接觸的案例中，真正有這樣理想狀態(tài)下的家庭，有多少呢？

家，由家人組建，完整的家庭狀態(tài)是夫+妻+子女，這是一個(gè)整體（注意這里所指的家暫時(shí)不計(jì)爺奶姥爺那一輩的）；這個(gè)整體里，會(huì)有屬于這個(gè)家的集體潛意識(shí)；這個(gè)集體潛意識(shí)是由夫+妻+子女的潛意識(shí)共同形成的；除了潛意識(shí)，這個(gè)家同時(shí)存在著共同的意識(shí)、意志，這些是在這個(gè)家從父母相識(shí)到結(jié)婚到生育、生活中形成的顯性行為習(xí)慣。理解我的文章的標(biāo)題，需要記住你是身處這個(gè)家、這個(gè)整體中的一員，有著影響家庭顯性行為習(xí)慣以及家庭集體潛意識(shí)的作用就可以了。

根據(jù)上述概念，不要把個(gè)人負(fù)面情緒帶回家的展述就容易理解了。為什么呢？這里留給你一段思考的空間。閱完本文后繼續(xù)留言討論。

舉個(gè)例子：某君是某公司一職業(yè)經(jīng)理人，作為業(yè)務(wù)部門(mén)的負(fù)責(zé)人，業(yè)績(jī)是每月必須完成的任務(wù)，否則.......某君每月月中的時(shí)候壓力特別大，月中數(shù)據(jù)一直不理想，需要部署更多的策略促成業(yè)績(jī)?nèi)蝿?wù)的完成；可想而知并不是那么簡(jiǎn)單的......久而久之，某君的脾氣開(kāi)始變得暴躁；轉(zhuǎn)任業(yè)務(wù)部門(mén)負(fù)責(zé)人前，某君的家庭還算是不錯(cuò)的，小孩讀二年級(jí)，成績(jī)中上，妻子為某公司文員，工作壓力不大；偶爾有些小摩擦，也是”?；尅?。隨著時(shí)間推移，某君在業(yè)務(wù)職位上工作的時(shí)間越久，很多當(dāng)天工作時(shí)間內(nèi)未完成的工作也只能下班后遠(yuǎn)程直接指控，暴躁的脾氣可開(kāi)始在家里蔓延了......后面的情況也就如電視劇情發(fā)展一樣：夫妻分居、某君心理也出現(xiàn)了障礙、孩子成績(jī)也受到了影響；后來(lái)經(jīng)過(guò)一系列的咨詢調(diào)整，包括對(duì)其妻子、孩子進(jìn)行心理調(diào)整、干預(yù)，這個(gè)小家庭逐漸恢復(fù)了以往應(yīng)有的活力。案例中的某君的行為，是把工作中的壓力導(dǎo)致情緒暴躁帶了回家，從而點(diǎn)燃了”家“的集體情緒，前面也有講，夫妻偶爾會(huì)有些小摩擦，這是很正常的，但是，某君把情緒帶了回家，打破了這個(gè)家的整體的原有的平衡；”星星之火可以燎原“，在這樣的失衡狀態(tài)下，很多很小的事情會(huì)被無(wú)限放大，......

既然老師提倡不要把情緒帶回家，我們應(yīng)該如何處理那些負(fù)面情緒，讓自己的情緒平復(fù)、以穩(wěn)定的狀態(tài)回家？這里有幾個(gè)小方法：1、找個(gè)安靜些的地方，端坐，把當(dāng)天所有的經(jīng)歷全部放空，讓自身放松，聆聽(tīng)身處環(huán)境的聲音，調(diào)整自己的呼吸，力求均勻呼吸5-10分鐘；2、適當(dāng)做些小運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、瑜伽等；3、找個(gè)沒(méi)人認(rèn)識(shí)的咖啡小店，讓自己靜靜的思考，靜思當(dāng)天令你出現(xiàn)負(fù)面情緒的經(jīng)歷，以第三者中立的角度重新的過(guò)一遍，也許你會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)......

這篇文章的主要目的是拋磚引玉，讓看到文章的朋友內(nèi)心種警惕的種子，隨時(shí)保持醒覺(jué)，不要因?yàn)樽约旱囊恍┣榫w影響了家。但也需要值得注意的是，有些朋友也會(huì)為了不影響家，會(huì)把情緒壓抑在心里，這也是不正確的做法，壓抑久了，也會(huì)積累成為其他的心理障礙。