情緒，是我們日常生活工作中常常出現的情況，生活不如意、工作不順利、交際出現問題等等都會導致我們的情緒出現。
今天，我們所講的主題是：不要把情緒帶回家！每個人在“家“中的身份是多重的，是父母的子女；是夫妻關系的另一半；是孩子的父母。這里所講的家，需要對號入座，分婚前婚后。
為什么不要把我們的負面情緒帶回家呢？很多人或許有這樣的疑問，把在外面所經歷的不開心，與家人聊聊，不是更好嗎？如果您的家庭以及您的家人是能夠和諧共融相處、沒有內部家庭問題的情況下，這種方式當然是最好的，因為您能可以得到家人的理解與支持，并合理的處理你的情緒。可是，在我接觸的案例中，真正有這樣理想狀態下的家庭，有多少呢？
家，由家人組建，完整的家庭狀態是夫+妻+子女，這是一個整體（注意這里所指的家暫時不計爺奶姥爺那一輩的）；這個整體里，會有屬于這個家的集體潛意識；這個集體潛意識是由夫+妻+子女的潛意識共同形成的；除了潛意識，這個家同時存在著共同的意識、意志，這些是在這個家從父母相識到結婚到生育、生活中形成的顯性行為習慣。理解我的文章的標題，需要記住你是身處這個家、這個整體中的一員，有著影響家庭顯性行為習慣以及家庭集體潛意識的作用就可以了。
根據上述概念，不要把個人負面情緒帶回家的展述就容易理解了。為什么呢？這里留給你一段思考的空間。閱完本文后繼續留言討論。
舉個例子：某君是某公司一職業經理人，作為業務部門的負責人，業績是每月必須完成的任務，否則.......某君每月月中的時候壓力特別大，月中數據一直不理想，需要部署更多的策略促成業績任務的完成；可想而知并不是那么簡單的......久而久之，某君的脾氣開始變得暴躁；轉任業務部門負責人前，某君的家庭還算是不錯的，小孩讀二年級，成績中上，妻子為某公司文員，工作壓力不大；偶爾有些小摩擦，也是”耍花槍“。隨著時間推移，某君在業務職位上工作的時間越久，很多當天工作時間內未完成的工作也只能下班后遠程直接指控，暴躁的脾氣可開始在家里蔓延了......后面的情況也就如電視劇情發展一樣：夫妻分居、某君心理也出現了障礙、孩子成績也受到了影響；后來經過一系列的咨詢調整，包括對其妻子、孩子進行心理調整、干預，這個小家庭逐漸恢復了以往應有的活力。案例中的某君的行為，是把工作中的壓力導致情緒暴躁帶了回家，從而點燃了”家“的集體情緒，前面也有講，夫妻偶爾會有些小摩擦，這是很正常的，但是，某君把情緒帶了回家，打破了這個家的整體的原有的平衡；”星星之火可以燎原“，在這樣的失衡狀態下，很多很小的事情會被無限放大，......
既然老師提倡不要把情緒帶回家，我們應該如何處理那些負面情緒，讓自己的情緒平復、以穩定的狀態回家？這里有幾個小方法：1、找個安靜些的地方，端坐，把當天所有的經歷全部放空，讓自身放松，聆聽身處環境的聲音，調整自己的呼吸，力求均勻呼吸5-10分鐘；2、適當做些小運動，如快步走、慢跑、瑜伽等；3、找個沒人認識的咖啡小店，讓自己靜靜的思考，靜思當天令你出現負面情緒的經歷，以第三者中立的角度重新的過一遍，也許你會有新的發現......
這篇文章的主要目的是拋磚引玉，讓看到文章的朋友內心種警惕的種子，隨時保持醒覺，不要因為自己的一些情緒影響了家。但也需要值得注意的是，有些朋友也會為了不影響家，會把情緒壓抑在心里，這也是不正確的做法，壓抑久了，也會積累成為其他的心理障礙。
賴戈慧