話“同輩壓力”之一二

何為同輩壓力？同輩，可以被認為是“同齡人”或“同一階層”的人 ，處在“同一年齡段”或“同一階層”的人們，我們可以把它稱作為“同一戰壕的戰友或同志”，同一戰壕里的你我他，極易會因為個體之間產生的差異，而導致心理失衡。

前不久熱播的古裝宮廷劇《延禧攻略》里，女主魏瓔珞入宮以后 ，憑借自己的聰明、勇敢和執著，愛憎分明、敢愛敢恨，從最卑微的宮女開始做起，殺出了一條血路，最終成了集萬千寵愛于一身的“令貴妃”。
    在這個過程中，先是秀坊的“玲瓏”“錦繡”，因“瓔珞”才情出眾、聰明能干，而心生妒忌，接連陷害。后入了“長春宮”被“明玉”“爾晴”先后排擠、打擊報復。再后來入主“延禧宮”坐上“令妃”的寶座，不僅被皇上的其他妃嬪羨慕、嫉妒和防范，竟連“長春宮”過來侍奉的宮女“翡翠”，對她也是“百般嫌棄”，聲稱原本都是“長春宮”的宮女，大家都一樣，憑什么“她是主子，我是奴才？”！

在這部劇中，女主每每遭遇迫害，幾乎都來自“同一階層”的人，哪怕是“階層高于她的上等人”，也是出于對“同一階層同輩”的迫害而拿她當泄憤的工具罷了。

我們為什么會對比我們優越很多的人產生羨慕，而卻對與我們“水平相當”的“同輩人群”，卻生出嫉妒之心呢？因為在我們心目中，“同輩”和我們“同屬一個階層”，理應擁有的相差不多。當同輩之人優于我們之時，我們會強烈的感受到他們帶給自己的壓力，從而產生焦慮。一部分“向內攻擊”的人，認為自己“慫”“無能”，“貶低自己、喪失自信、悲天憐人”；而更多的人，卻將這股“壓力”“向外攻擊”，認為對方“露能”“顯擺”“愛表現”，讓自己難堪。實際上，他人的所作所為，永遠只是事實本身。而對既定事實抱有各種錯誤認知歸因想法的，只是我們頭腦單方面的“映射”罷了。有句話這樣講：“世上三件事兒：老天的事、他人的事、自己的事；世上兩件事：關我屁事、關你屁事”?？墒瞧蠖鄶等?，就會有這樣錯誤的看法，慣用“不良的認知歸因模式”，害人終害己。

究其原因，有以下幾點：

一：自身缺乏自信，對自身不足的不看見與不接納。

別人在盡心盡力的做別人，本來與我們何干？可是我們本身就存在“自卑”情結，當對方表現的比自己好時，自己心里的“不舒服”按鈕啟動：“看哪，他身上的閃光點，正是我希望自己具備的，可我卻沒有”，“我好沒用，好自卑”，“我難過，痛苦，自責”，“都怪她，是他用他的“優秀”照出了我的“難堪”，我恨他，我要報復”。這種現象，在心理學里被稱為“投射”，即把自己內心所想，一廂情愿的映射在別人的身上，卻不自知的認為是別人造成的這一切。

為什么我們不能“學別人的長處，去做最好的自己呢”？即便學不來，我們就不能也看看我們自身的優點，去發揚光大嗎？尺有所短，寸有所長。每一個人都有自身的優點和缺點 、長處和短處?？刹豢梢员С治覀兊牟蛔悖蛹{它，溫暖的照顧它，繼而轉化它也成為我們自身的一種能量呢？

“你在橋上看風景，樓上的人卻在看你”“每個人的幸福，都存在于他人的仰望里”。

二：追求完美：要事事都盡善盡美，不允許自己不如別人，不允許別人高于自己。

試問世間萬千人與事，豈是一人能力之所能掌控得了的？追求完美，意味著追求完蛋。世間沒有十全十美的人，也沒有盡善盡美的事。不完美，是必然存在的客觀事實，也正是因為不完美，世界才會多姿多彩、色彩斑斕。

讓自己時刻緊繃去成為完美的人，一定是失去了真實自我的人。哲學三大基本問題：“你是誰？從哪兒來？到哪兒去？”，我們需要問問自己“究竟真實的自我是什么樣的？我們真正想要擁有的，又是什么呢？

”成為真正的自己，是每一個人終其一生，需要去做的事情，什么時候你做到了，什么時候，你的人生就真正的被打開了。

三：沒有做到真正的“自我覺察”

普通人總是把關注點放在外部的人、事、物和各種關系上，他們耗費精力去追求名和利、維持各種關系，卻很少把心血放在對自己的“覺知、反省和提升”上。真正自我覺察的人，會通過外界發生的一切，反觀自身需要“警醒”的部分，針對這些不足，修通修煉，“外修形象、內修心靈”。“不去刻意驅趕馬群來，只精心種好自己這片草”。

將你有限的精力，收回到對自身的“關照”上來，好過耗費大量的精力，去與他人糾纏作比較，徒添煩惱。

咸貴人的文章“你的精力分配，決定了你的價值層次”中這樣寫道：“做什么價碼的事，就是什么價碼的人；為了什么價碼的人和事慪氣或執拗，就配什么價碼的苦難和榮耀。 

每個人時間就這么多，精力就這么少，你分給價值low的事，為了價值low的事來回折騰，只能說對你而言沒有更有價值的事情投入精力，或者干脆你就是個價值low的人。 

蔣先生不親自砍人，掃地僧不參與武林，東方不敗不會跟陸大有交手，火影鳴人不會跟飛段有太多的較量?？匆粋€人高低，就看他為什么動怒，愿意跟誰交手，就足夠了。 

跟low人吵架，不僅僅讓人分不清誰是low人，更容易讓你停留在跟low人一個層次；為爛事操心，不僅僅是對我們精力的一種浪費，更悲慘在這會麻痹神經，讓我們誤以為這就是生活常態，并最終成為常態。 

這懊惱且恥辱是具有傳承性的。因為，我們的孩子會繼續跟我們憎惡的人的孩子在一個層次折騰，我們的孩子會繼續耗費精力和時間熬在我們憎惡的事物上。 

我們不想成為我們鄙視的人或者事的奴隸，不再后悔我當時怎么會在“這種事情”和“這種人”上耗費如此時間和精力，最靠譜的擺脫手段或許就是抓緊找一些自己認為有價值的事情去做。

與其跟一幫自己想想都惡心的人或者事吵來吵去，折騰來折騰去，還不如通過努力來讓那些惡心的人和事沒有資格和機會出現在自己的世界”。

當然，如果深挖倍感“同輩”壓力人群的“心理深層次原因”還會涉及到“原生家庭”“成長經歷”“童年創傷”等更多的話題。但是不管引起問題的原因究竟是怎樣的，當下我們需要去做的事，一定還是要通過自身的努力讓自己更好的成長起來，自身具備能量，生命的狀態一步一步被打開，才能更好地去享受生命，享受生活。
    僅以此文，與天下友人共勉！