回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多采取回避態度或無能應付。
1表現特征 ??
出世與入世
[回避] 回避
佛教中有出世與入世之說，所謂出世即指遠離人世，戒斷人倫常情，方可修得正果；而入世則指普渡眾生。古往今來，許多人為了解脫痛苦，遁入了空門，成為心如枯木死灰或孤傲冷僻的隱居者。從現代心理學的角度來看，那些遁跡荒野、不食人間煙火的隱居者們則很可能屬于回避型人格的人。在現代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，于是，他們往往關閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨與暫時的回避人世并非一種病態，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內部去，他們的回避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。
特征定義
美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對回避型人格的特征定義為：
[避世] 避世
1．很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2．除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。
3．除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務之中。
4．行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。
5．心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7．在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。
只要滿足其中的四項，即可診斷為回避型人格。
回避型人格障礙表現為缺乏自信，懷疑自身價值，敏感，特別是遭到拒絕和反對時。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現得很委屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就回避人際關系，要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中盡管有交往的需要，但大多數人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人進行深入的感情交流。
患者有很大的社會不安感，在那些需要大量接觸他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他們很少有親密朋友和知己。患者的典型癥狀是他們很不愿意出風頭，害怕暴露自己的內心感情，表現出羞愧，哭泣或不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習慣常規的任何改變會感到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現出恐懼，而且他們經常有抑郁癥，焦慮和對自己生氣的感覺。
2形成原因 ??
病因
生物學因素：具有回避型人格障礙的個體出生時就表現了難以撫慰的脾氣或人格特征；對社會中的負面情感刺激高度敏感的兒童易于患上這種障礙。
家庭教養環境因素：患有回避型人格障礙的個體認為其父母對自己更加厭惡，使自己有更多的罪惡感，對自己缺乏適當的感情。
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學家認為，自卑感起源于人的幼年時期，由于無能而產生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產生有以下幾方面原因：
低估計自己
每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己作了較低的評價，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而低估自己。有人發現，性格較內向的人，多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價；在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。
消極的自我暗示
當每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。有的人會因為自我認識不足，常覺得"我不行"，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，這樣惡性循環，使自卑感進一步加重。
挫折的影響
有的人由于神經過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。
此外，生理缺陷、性別、出身、經濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態度，形成回避型人格障礙。
早年由于某些外部傷害造成的恐懼,抵觸等心里陰影對之后行為上的一種暗示性原因。
3治療方法 ??
對這類人格障礙的治療，可以從以下幾方面著手。
消除自卑感
(1)要正確認識自己，提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。
(2)要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會加重。心理學家認為，自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和，善于思考，做事謹慎，一般人都較相信他們，并樂于與他們相處。指出自卑者的這些優點，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認識這些優點可以增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎。
(3)要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽："我一定會成功：一定會的："或者不妨自問："人人都能干，我為什么不能干?我不也是人嗎?"如果懷著"豁出去了"的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗后的情緒，就會產生自信心。
克服人際交往障礙
回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務比較簡單，以后逐步加深難度。例如：
第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。
第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。
第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。
第四星期，保持上周的交友時間量，找幾位朋友在周末小聚一次，隨意聊天，或家宴，或郊游。
第五星期，保持上周的交友時間量，積極參加各種思想交流、學術交流、技術交流等。
第六星期，保持上周的交友時間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。
一般說來，上述梯級任務看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個監督員，讓他來評定執行情況，并督促堅持下去。
其實，第六星期的任務已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規生活是適宜的。
在開始進行梯級任務時，你可能會覺得很困難，也可能覺得毫無趣味，這些都要盡量設法克服，以取得良好的治療效果。
4注意事項 ??
1·害怕與人交流和回避型人格障礙之間并沒有決定性的聯系。回避型人格更多的指對親密關系和感情的一種回避，并且由此引發對社會交往活動的一個回避。而聽你的敘述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社會關系和親密感情的，所以你有可能是社交障礙，比如社交恐懼。不要將自己的問題想的過于嚴重。
2·人的氣質在出生時就已經有了分化，在此基礎上形成了個性。如果你從小就比較內向害羞，不太敢于與人交流，那么可以說在你的個性里就存在這種潛質，你需要的進行一系列的社交訓練。從與一個朋友順利交流開始，等你不再緊張與一個朋友交流時，增加到與兩個朋友交流，以此類推。市面上有不少教導呼吸放松方法的書籍，你可以通過這些書籍的教導來放松自己在與人交談時的緊張情緒。慢慢進行一個轉化。
3·如果你的社交回避非常嚴重的話，那么僅憑自己調整是沒有辦法得到很好的效果的。因為在你害怕與多人交談的背后一定隱藏著原因所在，或許是曾經有在社交場合受挫，或許是童年時有其他親密關系上創傷經歷，或許是曾受過性方面的猥褻，這些都有可能。目前不清楚你的原因是什么。如果是因為這些心理原因誘發的一個社交回避，那么你就必須要求助心理咨詢師來進行一個有效調整了。
