回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能應付。
1表現(xiàn)特征 ??
出世與入世
[回避] 回避
佛教中有出世與入世之說，所謂出世即指遠離人世，戒斷人倫常情，方可修得正果；而入世則指普渡眾生。古往今來，許多人為了解脫痛苦，遁入了空門，成為心如枯木死灰或孤傲冷僻的隱居者。從現(xiàn)代心理學的角度來看，那些遁跡荒野、不食人間煙火的隱居者們則很可能屬于回避型人格的人。在現(xiàn)代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，于是，他們往往關(guān)閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨與暫時的回避人世并非一種病態(tài)，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內(nèi)部去，他們的回避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。
特征定義
美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》中對回避型人格的特征定義為：
[避世] 避世
1．很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2．除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。
3．除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。
4．行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。
5．心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。
7．在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。
只要滿足其中的四項，即可診斷為回避型人格。
回避型人格障礙表現(xiàn)為缺乏自信，懷疑自身價值，敏感，特別是遭到拒絕和反對時。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現(xiàn)得很委屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就回避人際關(guān)系，要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中盡管有交往的需要，但大多數(shù)人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人進行深入的感情交流。
患者有很大的社會不安感，在那些需要大量接觸他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他們很少有親密朋友和知己。患者的典型癥狀是他們很不愿意出風頭，害怕暴露自己的內(nèi)心感情，表現(xiàn)出羞愧，哭泣或不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習慣常規(guī)的任何改變會感到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現(xiàn)出恐懼，而且他們經(jīng)常有抑郁癥，焦慮和對自己生氣的感覺。
2形成原因 ??
病因
生物學因素：具有回避型人格障礙的個體出生時就表現(xiàn)了難以撫慰的脾氣或人格特征；對社會中的負面情感刺激高度敏感的兒童易于患上這種障礙。
家庭教養(yǎng)環(huán)境因素：患有回避型人格障礙的個體認為其父母對自己更加厭惡，使自己有更多的罪惡感，對自己缺乏適當?shù)母星椤?br />
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學家認為，自卑感起源于人的幼年時期，由于無能而產(chǎn)生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產(chǎn)生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產(chǎn)生有以下幾方面原因：
低估計自己
每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己作了較低的評價，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而低估自己。有人發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價；在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。
消極的自我暗示
當每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。有的人會因為自我認識不足，常覺得"我不行"，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負擔，工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，這樣惡性循環(huán)，使自卑感進一步加重。
挫折的影響
有的人由于神經(jīng)過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。
此外，生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度，形成回避型人格障礙。
早年由于某些外部傷害造成的恐懼,抵觸等心里陰影對之后行為上的一種暗示性原因。
3治療方法 ??
對這類人格障礙的治療，可以從以下幾方面著手。
消除自卑感
(1)要正確認識自己，提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。
(2)要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會加重。心理學家認為，自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和，善于思考，做事謹慎，一般人都較相信他們，并樂于與他們相處。指出自卑者的這些優(yōu)點，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認識這些優(yōu)點可以增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。
(3)要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽："我一定會成功：一定會的："或者不妨自問："人人都能干，我為什么不能干?我不也是人嗎?"如果懷著"豁出去了"的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗后的情緒，就會產(chǎn)生自信心。
克服人際交往障礙
回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。例如：
第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。
第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。
第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。
第四星期，保持上周的交友時間量，找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮危S意聊天，或家宴，或郊游。
第五星期，保持上周的交友時間量，積極參加各種思想交流、學術(shù)交流、技術(shù)交流等。
第六星期，保持上周的交友時間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。
一般說來，上述梯級任務(wù)看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個監(jiān)督員，讓他來評定執(zhí)行情況，并督促堅持下去。
其實，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規(guī)生活是適宜的。
在開始進行梯級任務(wù)時，你可能會覺得很困難，也可能覺得毫無趣味，這些都要盡量設(shè)法克服，以取得良好的治療效果。
4注意事項 ??
1·害怕與人交流和回避型人格障礙之間并沒有決定性的聯(lián)系。回避型人格更多的指對親密關(guān)系和感情的一種回避，并且由此引發(fā)對社會交往活動的一個回避。而聽你的敘述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社會關(guān)系和親密感情的，所以你有可能是社交障礙，比如社交恐懼。不要將自己的問題想的過于嚴重。
2·人的氣質(zhì)在出生時就已經(jīng)有了分化，在此基礎(chǔ)上形成了個性。如果你從小就比較內(nèi)向害羞，不太敢于與人交流，那么可以說在你的個性里就存在這種潛質(zhì)，你需要的進行一系列的社交訓練。從與一個朋友順利交流開始，等你不再緊張與一個朋友交流時，增加到與兩個朋友交流，以此類推。市面上有不少教導呼吸放松方法的書籍，你可以通過這些書籍的教導來放松自己在與人交談時的緊張情緒。慢慢進行一個轉(zhuǎn)化。
3·如果你的社交回避非常嚴重的話，那么僅憑自己調(diào)整是沒有辦法得到很好的效果的。因為在你害怕與多人交談的背后一定隱藏著原因所在，或許是曾經(jīng)有在社交場合受挫，或許是童年時有其他親密關(guān)系上創(chuàng)傷經(jīng)歷，或許是曾受過性方面的猥褻，這些都有可能。目前不清楚你的原因是什么。如果是因為這些心理原因誘發(fā)的一個社交回避，那么你就必須要求助心理咨詢師來進行一個有效調(diào)整了。
