【轉(zhuǎn)載】高質(zhì)量的人生，贏在適度的焦慮

人人都有病：焦慮

今天凌晨，我被一通電話吵醒。

打電話的是茜子，我還未開口，她就已經(jīng)嚎啕大哭。

茜子的新公司人才濟(jì)濟(jì)，競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，她努力工作，業(yè)績(jī)卻總是慘慘淡淡，有兩次甚至還墊了底，漸漸地，她覺得周圍人看自己的眼神都不對(duì)了，說(shuō)不清是無(wú)奈還是輕蔑。

于是她就更拼命的熬夜加班，白天的工作效率卻越來(lái)越低。

直到昨天上午，她因?yàn)橥ㄏ薷挠?jì)劃書，暈頭轉(zhuǎn)向地弄錯(cuò)會(huì)議日程，耽誤了老板和大客戶見面，害得整個(gè)項(xiàng)目組都被臭罵一頓。

她一邊哭一邊說(shuō)，我耐心的聽完，理清思路告訴她：“首先，你最近太焦慮了，我周末要約你出來(lái)玩，不許說(shuō)沒時(shí)間；其次，你以后不許再熬夜，現(xiàn)在就去睡覺。”

茜子睡了之后，我卻睡不著了,什么時(shí)候開始，大家都變得如此焦慮了呢？

我把周圍的人回想了一遍，發(fā)現(xiàn)完全不焦慮的人，根本就不存在。

有一個(gè)女同學(xué)，從小到大順風(fēng)順?biāo)覀儽疽詾樗軞q月靜好一輩子，結(jié)果去年生了雙胞胎，開銷瞬間漲了三四倍，一個(gè)金錢、一個(gè)教育，弄得她無(wú)比抓狂，像是變了個(gè)人。

她躲過(guò)了升學(xué)焦慮、就業(yè)焦慮、婚姻焦慮，卻依然輸給了育兒焦慮。

這也側(cè)面印證了我的想法：只要是人，就會(huì)焦慮，無(wú)所謂財(cái)富、學(xué)問(wèn)、名聲、權(quán)力，只在輕重緩急有所不同。

在我們這個(gè)時(shí)代，焦慮就像是迎面來(lái)的風(fēng)，總會(huì)在你前進(jìn)時(shí)出現(xiàn)，而且你跑的越快，風(fēng)就越大，換言之，越努力的人，就越容易焦慮。

每個(gè)人都在風(fēng)中，唯一不同的是，有人被吹得頭疼腦熱，有人卻清風(fēng)拂面恰恰好。

這其實(shí)是一個(gè)態(tài)度問(wèn)題：既然無(wú)法避免焦慮，那就去面對(duì)它吧。

去享受吹風(fēng)的感覺，不反感、不對(duì)抗，正視焦慮，學(xué)著接受這種不太舒服的體驗(yàn)。

與焦慮和解

對(duì)于焦慮，我們當(dāng)然不能忽視，可也別把它看得太嚴(yán)重。

我建議在察覺到自己焦慮的那一瞬間，就立刻著手自我調(diào)節(jié)。

不要等到情緒失控、大把大把掉頭發(fā)的時(shí)候，才意識(shí)到自己很焦慮。

我有一個(gè)曾靠安眠藥度日的表姐，有兩三年時(shí)間，她埋頭苦干，卻忽視自己的心理問(wèn)題，放任焦慮野蠻生長(zhǎng)，結(jié)果就是她很難睡覺了，整個(gè)人氣色越來(lái)越差，每天都懨懨的。

表姐形容：“每晚躺在床上，亂七八糟的事情就涌進(jìn)腦子，整宿都在胡思亂想，根本停不下來(lái)。”

后來(lái)她去看心理醫(yī)生，做了兩個(gè)療程疏導(dǎo)，可效果并不算好，還是得靠安眠藥才能睡覺。醫(yī)生建議她換個(gè)地方休養(yǎng)，脫離使她焦慮的環(huán)境。

她老公心一橫，辭了工作，帶著她去云南，找了個(gè)小村莊，種了一年土豆。

一年后，表姐果然痊愈了，皮膚曬黑了，人竟然也豐腴了不少，走起路來(lái)虎虎生風(fēng)，簡(jiǎn)直像變了個(gè)人。

我問(wèn)她怎么就擺脫了焦慮，她搖搖頭說(shuō)：“不是擺脫，是想辦法緩解。”

她告訴我，如果你焦慮，就先捫心自問(wèn)：“我在焦慮什么？”

“很多人會(huì)脫口而出：金錢、事業(yè)、感情、家庭、學(xué)習(xí)、買房買車彩禮股票……”表姐擺手：“但這都不是焦慮的真正原因。”

“這一連串的名詞，概括起來(lái)其實(shí)是一樣?xùn)|西：未來(lái)。”

表姐說(shuō)：“土豆就在地里，明天下暴雨還是地震，你就算知道了也攔不住。”

她笑著說(shuō)：“人只能應(yīng)付今天的情況，明天會(huì)發(fā)生什么，當(dāng)下的我們，是無(wú)法負(fù)責(zé)的。”

說(shuō)到底，我們都是在為自己的未來(lái)焦慮，害怕因?yàn)楫?dāng)下的自己，毀掉未來(lái)自己的美好人生。

于是總是逼迫現(xiàn)在的自己拼命，只為成全未來(lái)的自己。

未來(lái)不停到來(lái)，焦慮緊隨其后，你不能消滅內(nèi)心求上進(jìn)的沖動(dòng)，于是也就不能消滅焦慮。

我們唯一能做到的，就是在人生的不同階段，以最好的狀態(tài)迎接焦慮，以最恰當(dāng)?shù)姆绞骄徑饨箲]，不讓它干擾你的人生，傷害到你和你愛的人。

如何緩解焦慮

表姐在那一年間，每天就是養(yǎng)羊、種菜，再也不去想掙錢買房、加薪升職，除了干活，就是吃飯睡覺，精神瞬間就放松了。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是轉(zhuǎn)移了注意力。

所以當(dāng)焦慮出現(xiàn)，我們完全可以去看電影、看書、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、打游戲，做任何你想做的事，跟朋友聊天，跟長(zhǎng)輩傾訴。

一切能讓你忘卻煩惱，轉(zhuǎn)移注意力的事，你都可以去做，只要不犯法。

而緩解焦慮的另一個(gè)方法，就是去做那些使你焦慮的事。

表姐回城之后，做的第一件事，就是按揭買了一套小戶型的房子。

她說(shuō)：“與其天天為了買不買房焦慮，不如買了算了，好歹有了個(gè)明確目標(biāo)。”

我仔細(xì)想想，覺得表姐是真的看開了，活得透徹了。

你焦慮什么，就該去做什么，應(yīng)該認(rèn)真去解決問(wèn)題，而不是看著問(wèn)題發(fā)愁。

怕工作就去工作，怕學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)，怕賺錢就去賺錢。

你只管朝著想走的方向，一路走下去就好。

就算最后一無(wú)所獲，你也總是努力過(guò)的，問(wèn)心無(wú)愧，這比單純焦慮，卻遲遲無(wú)法付諸實(shí)踐要好得多，不是嗎？

如同尼采的一句話：“凡殺不死我的，必將使我強(qiáng)大。”

正確的焦慮：適度

科學(xué)證明，人的生存、發(fā)展，都離不開適度的焦慮，

適度的焦慮，會(huì)使人更敏感，更富有創(chuàng)造力。

適度的焦慮，既能鞭策你，又不至于傷害你。

當(dāng)焦慮把危機(jī)感放大，許多人因此變得勤奮，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

它會(huì)督促你自律成長(zhǎng)，成為你的發(fā)動(dòng)機(jī)，給你的奮斗持續(xù)提供動(dòng)力。

與之相對(duì)，過(guò)度焦慮的人，往往急于求成。在力爭(zhēng)上游的同時(shí)，又會(huì)自我懷疑，事事糾結(jié)，就像陷入了黑洞，被吞噬著時(shí)間、金錢、精力，漸漸無(wú)法脫身。

引起過(guò)度焦慮的，通常是因?yàn)閷?duì)自己要求過(guò)高，追求的目標(biāo)超出了能力的上限。

在一個(gè)軍隊(duì)里，既需要沖鋒陷陣的勇士，也需要謹(jǐn)慎細(xì)心的后勤人員，更需要思維敏捷的謀士智囊。

簡(jiǎn)言之，各司其職，勇士不適合當(dāng)后勤，謀士不適合沖鋒陷陣。

人人都有不適合的事，這種不適合，其實(shí)就是做不到。

我至今記得讀《喬布斯傳》的時(shí)候，注意到喬布斯早年對(duì)技術(shù)的崇拜，他一度想要編寫一個(gè)偉大的代碼，或者精通某樣高新技術(shù)。

但他在努力一個(gè)階段后發(fā)現(xiàn)，他的勤奮，在真正的技術(shù)天才面前，一文不值，他很平靜的接受了這個(gè)事實(shí)，把目標(biāo)定在其他方向：創(chuàng)造偉大的公司，用產(chǎn)品和理念改變世界。

后來(lái)的喬布斯，成立了蘋果公司，是商業(yè)史上最偉大的CEO之一，蘋果產(chǎn)品也確實(shí)改變了我們生活著的世界。

這個(gè)時(shí)候回頭去看，如果當(dāng)年他執(zhí)迷于研究技術(shù)，忽視了自己的其他天賦，他還能改變世界嗎？

在我們年輕時(shí)，只懂得拼盡全力，堅(jiān)持不懈，卻不知有時(shí)候，人也要承認(rèn)自己的平庸，當(dāng)我們拼死拼活、不遺余力也只能做到95分的時(shí)候，你做到90分也是沒關(guān)系的。

因?yàn)橛行┤耍褪强梢暂p松做到100分，但我們天生就和他們不同，不是更差，只是在某個(gè)方面，我們沒有攀登頂峰的天分。

成功只是一個(gè)小概率事件，接受自己是一個(gè)平凡的人，也是成長(zhǎng)中必要的一環(huán)。

沒有必要，因?yàn)樽霾坏降氖拢拖萑虢箲]，自我折磨。

當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一輪又一輪焦慮的洗禮，不斷進(jìn)化，終于會(huì)變成最好的那個(gè)你，成為自己曾經(jīng)夢(mèng)想過(guò)的那種人：堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立、自信，而且一定富有和體面。

愿你的焦慮，成為你的動(dòng)力。