活到極致的人，必對痛苦保持好奇(轉)

                    活到極致的人，必對痛苦保持好奇(轉)

原作：Zen Habits
譯者：低頭的麥穗

    有時，生活會變成一只魔爪，將你扔進痛苦深淵，漆黑一片，伸手不見五指。舉幾個再常見不過的糟心例子：
    失戀了
    聽到了壞消息
    財務狀況一團糟
    今天工作很不順心
    伴侶和你生氣或是在鬧分手
    生病了，或是感到疲憊不堪
    陷在身心痛苦之中
    情感受傷……
    遇到上述這些糟糕的事情，能開心起來才見鬼了！你可能會想：生活怎么這么不舒心啊？怎么就沒多少讓人順心的事呢？不受我們控制的事情時常冒出來，我們沒法全都解決。有些事情不易解決，有些事情還得等候時機再另想辦法解決。但即使情況再糟糕，也不意味著我們找不到快樂啊！如果你能掌握下列這些簡單的技巧，快樂這件事，是可以有的！
                            01
                     允許自己不快樂
                 Allow yourself to be unhappy
    當我們感覺糟糕，深感痛苦的時候，第一念頭就想遠離、忽略、假裝自己很好、安慰自己、隱藏自己、像個帶刺的刺猬防御力極強、用毒品麻痹自己、從其中抽離出來。但事實上，這些舉動并不會讓你有多舒服，反而會延長你的痛苦，讓事情變得更糟糕。這時你要告訴自己：沒關系的，我無需隱藏。允許自己去感受不快樂，甚至完全沉浸在其中。對痛苦本身產生好奇，尋求答案，逐漸與它建立親密關系。
不開心就不開心，他還不至于要了你的命。其實，憂傷的盡頭，就是治愈的源頭。
           在痛苦中，你會看到成長的種子，正悄悄萌芽。
                            02
                   疼痛是生活的呼吸
                  See the pain as aliveness
     現在，你已經可以面對痛苦、觸碰到它，并與它保持親密關系。     

那么，現在你會感受到：痛苦本身也是有生命力的。生活不只是麻木不仁、怯懦逃避；生活也不會永遠歡歌笑語、晴空萬里。活著，就要感受痛苦、體會害怕、品嘗分離。這才是生活嘛！有的人深陷痛苦時會如此抱怨：“簡直是垃圾！”也有人直面痛苦時會這樣感嘆：“如此活著，是多么有趣的經歷！”在痛苦中感受生命的起起落落，就像是在蹦極，或是突然發現自己能夠翱翔天際……WOW~ 內心充滿了恐懼、興奮、震驚但也少不了歡笑。這是一段多么難以置信的經歷，而現在，你就在其中。
                          03
                     懂得感恩
                 Find gratitude somewhere
    真正的活著，就是要活在當下，學會感恩。哪怕只是一件小事，也值得你心存感恩。窗外在風中瑟瑟發抖的樹葉，身邊人的哈哈大笑；擁有可以看到多彩世界的眼睛、能聽到美妙音樂的耳朵；有親密的愛人、真正愛你的家人、隨時隨地給予你幫助的朋友們；可以做到所有力所能及的事；能夠品嘗香甜的草莓，享受食物的美味；
呼吸不停，生命不止……你能找到很多值得去感恩的事情，包括此時此刻，感恩你自己現在的處境。有沒有心動？心動不如行動，趕緊找出三件讓你快樂的事情，誠意滿滿地獻上你的感恩吧！
                           04
                 活著，這本身就是一種快樂
                   Find joy in being alive
     人生最重要的就是，你還活著！跑到高山上嘹亮地吼一嗓子：“爺還活著呢！！！”即使在最糟糕的時刻，我們也能發現其中的欣喜：至少我們還活著，我們的心臟還在有力地跳動。How freakin' awesome is that? 要多炫酷有多炫酷！我知道，這對于經歷痛苦中的你是有多么不容易！我也不是說，只要做到這些，你就會奇跡般地開心起來。但只要你敢于去發現，總會找到生活中每時每刻每個地點，生生不息的喜樂。
    親愛的友友們，先別立刻拒絕我，試著去尋找，為自己再多努力一次，相信你自己。愿你做自己的陽光，可以照亮陰霾，可以驅逐黑暗。愿你從此強大，感恩！