尋找合適的心理咨詢師 ??

來訪者需要做的第一件事，是尋找能夠解決自己問題的咨詢師。由于每個咨詢師的咨詢方向不同，你需要了解哪些咨詢師能夠解決自己的問題。并根據咨詢師的工作時間和收費標準，初步確定自己意向的咨詢師。

預約心理咨詢 ??

這相當于醫院的掛號環節。咨詢前，如果你能提供求助問題信息，咨詢師能夠大致了解你的問題，初步判斷能否幫得到你，這一步只是初步篩選，能否幫到你，還需要徹底完成下一步的評估性會談才能有結論。

評估性會談 ??

相當于醫院的第二、三、四步。評估性會談，就是對你的問題作出一個判斷，明確心理問題的類別，通過心理咨詢能夠解決這個問題，在這個過程中咨詢師需要圍繞你的問題了解相關的信息，甚至談到你的原生家庭、你的童年等相關內容。有時還需要完成一定的心理測試，心理測試項目多少和內容根據你的問題而定。

咨詢性會談 ??

進入咨詢性會談階段，心理咨詢才正式開始，咨詢師就和你一起解決你面臨的問題。這相當于醫院的第五步，類似于醫院的志愿者聊，患者的疾病，需要醫生的協助，并不是回家口服用藥就能搞定的。

咨詢結案 ??

一般需要1-2次會談時間。主要內容包括回顧咨詢過程，總結咨詢，收獲展望未來，協助來訪者把學到的東西應用到未來的實踐中，預防疾病的復發，應用所學的技能，處理生活中的新問題。

鞏固性會談 ??

相當于醫院的第六步，鞏固性會談，一般為1到3次，每次時間間隔為3到6個月。有些心理或精神疾病有復發的可能，特別是遇到新情況新問題的時候，為了降低復發可能性，精神病醫院建議患者堅持用藥，來降低復發的可能性，而心理咨詢則是通過鞏固性會談來降低復發的可能性。