【親密關系】想盡快離婚，可以這樣zuo！

Ben Affleck 和Jennifer Garne10年的婚姻即將結束。

本來在下班回家的路上你還打算與伴侶來一次友好的問候：“嗨,你好嗎?你的一天怎么樣?”, 隨后當他或她告訴你這些事情時認真的傾聽。然而當你打開門，你把鑰匙放在柜臺上那個一刻,你發現自己滿腦子想得都是要跟他談一下,他或她居然把辣椒的種類買錯了！

別擔心:你與你的另一半每隔一段時間就會進入這樣的爭論是完全正常的。華盛頓大學的心理學家，Gottman研究所的創始人John Gottman道出其中的奧秘。

你需要小心接下來發生的是什么,他說。當你表達對他弄錯辣椒這件事的不滿時,你在他解釋說是你沒有明確你需要哪一種辣椒時，你聽了嗎？ 有沒有認真想過，當你意識到也許他是對的時,你道歉嗎? 或者你這樣在心理想著,“真是白癡，居然不知道青椒用來爆炒，干燥紅椒用來做薩爾薩的？“

如果你發現自己處在第二種情況,你可能顯示出對你伴侶的蔑視,這使你們的關系岌岌可危。

蔑視,是憤怒和厭惡的致命合體, 遠比單純的挫折或消極更嚴重。它是你總是覺得伴侶低自己一等，而不是平等的。

Gottman和加州大學伯克利分校的心理學家Robert Levenson發現這一行為是如此強大,往往伴隨著其他負面的行為如批評、防御和阻礙，他們使用它來預測離婚的準確率達到93%。

Gottman說道,“蔑視就是死穴”。

93%這個驚人的數字來自一項于2002年面世的美國中西部的研究，此研究歷時14年，涉及79對夫婦，其中21對在研究期間離婚。從那時起,數十年來對于婚姻以及離婚的研究，都為“離婚與特定負面行為有直接聯系”這一觀點提供了進一步的數據支持。

最近對373對新婚夫婦進行的研究,例如,發現夫婦對彼此大喊大叫,對對方表示蔑視,或者只是在婚姻的第一年內開始脫離沖突的更有可能離婚,甚至遠至16年。

為什么出現這一行為的夫妻更有可能分手?

它可以歸結為一種優越感。

如果你感覺自己比伴侶更聰明、更好或者更敏感，意味著你不僅不太可能認同他或者她的意見是有效的，更重要的是，這表示你很難把自己放在對方的位置，體會對方面臨的情況，從他的角度思考。

Gottman建議想象出一個共鳴箱,來源是關系里的每一個人，他或者她自己的音樂（或情感）的振動。如果大家都拒絕接收對方的共鳴(或情感)，只關注于釋放自己厭惡和優越感,這些負面振動會互相傳頌,打造成一個壞的氛圍。“直到某些東西打破這種氛圍”Gottman說道。

如果你注意到自己或你的伴侶表現出這種行為,不要絕望,這并不意味著你的關系注定要失敗。

你意識到自己的行為可能會對你與伴侶的關系產生負面影響是第一步,然后積極打擊它。如果你能找出如何避免或以一種更積極的行為代之,你們的關系會得到極大的改善,更增加你們白頭偕老的幾率。

翻譯：王原草 原文作者：Danny Moloshok     原文標題：心理學家告訴你什么行為是關系里的死穴