【親密關(guān)系】想盡快離婚，可以這樣zuo！

Ben Affleck 和Jennifer Garner 10年的婚姻即將結(jié)束。

本來(lái)在下班回家的路上你還打算與伴侶來(lái)一次友好的問(wèn)候："嗨,你好嗎?你的一天怎么樣?", 隨后當(dāng)他或她告訴你這些事情時(shí)認(rèn)真的傾聽。然而當(dāng)你打開門，你把鑰匙放在柜臺(tái)上那一刻,你發(fā)現(xiàn)自己滿腦子想得都是要跟他談一下,他或她居然把辣椒的種類買錯(cuò)了！

別擔(dān)心:你與你的另一半每隔一段時(shí)間就會(huì)進(jìn)入這樣的爭(zhēng)論是完全正常的。華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家，Gottman研究所的創(chuàng)始人John Gottman道出其中的奧秘。

如果你發(fā)現(xiàn)自己處在第二種情況,你可能顯示出對(duì)你伴侶的蔑視,這使你們的關(guān)系岌岌可危。

蔑視,是憤怒和厭惡的致命合體, 遠(yuǎn)比單純的挫折或消極更嚴(yán)重。它是你總是覺得伴侶低自己一等，而不是平等的。

Gottman和加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家Robert Levenson發(fā)現(xiàn)這一行為是如此強(qiáng)大,往往伴隨著其他負(fù)面的行為如批評(píng)、防御和阻礙，他們使用它來(lái)預(yù)測(cè)離婚的準(zhǔn)確率達(dá)到93%。

Gottman說(shuō)道,"蔑視就是死穴"。

93%這個(gè)驚人的數(shù)字來(lái)自一項(xiàng)于2002年面世的美國(guó)中西部的研究，此研究歷時(shí)14年，涉及79對(duì)夫婦，其中21對(duì)在研究期間離婚。從那時(shí)起,數(shù)十年來(lái)對(duì)于婚姻以及離婚的研究，都為"離婚與特定負(fù)面行為有直接聯(lián)系"這一觀點(diǎn)提供了進(jìn)一步的數(shù)據(jù)支持。

最近對(duì)373對(duì)新婚夫婦進(jìn)行的研究,例如,發(fā)現(xiàn)夫婦對(duì)彼此大喊大叫,對(duì)對(duì)方表示蔑視,或者只是在婚姻的第一年內(nèi)開始脫離沖突的更有可能離婚,甚至遠(yuǎn)至16年。

為什么出現(xiàn)這一行為的夫妻更有可能分手?

它可以歸結(jié)為一種優(yōu)越感。

如果你感覺自己比伴侶更聰明、更好或者更敏感，意味著你不僅不太可能認(rèn)同他或者她的意見是有效的，更重要的是，這表示你很難把自己放在對(duì)方的位置，體會(huì)對(duì)方面臨的情況，從他的角度思考。

Gottman建議想象出一個(gè)共鳴箱,來(lái)源是關(guān)系里的每一個(gè)人，他或者她自己的音樂(lè)（或情感）的振動(dòng)。如果大家都拒絕接收對(duì)方的共鳴(或情感)，只關(guān)注于釋放自己厭惡和優(yōu)越感,這些負(fù)面振動(dòng)會(huì)互相傳頌,打造成一個(gè)壞的氛圍。"直到某些東西打破這種氛圍"Gottman說(shuō)道。

如果你注意到自己或你的伴侶表現(xiàn)出這種行為,不要絕望,這并不意味著你的關(guān)系注定要失敗。

你意識(shí)到自己的行為可能會(huì)對(duì)你與伴侶的關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響是第一步,然后積極打擊它。如果你能找出如何避免或以一種更積極的行為代之,你們的關(guān)系會(huì)得到極大的改善,更增加你們白頭偕老的幾率。

翻譯：王原草 原文作者：Danny Moloshok 原文標(biāo)題：心理學(xué)家告訴你什么行為是關(guān)系里的死穴