余光強迫癥-抑郁癥心理咨詢治療康復案例

一、咨詢者情況介紹
咨詢者，女，29歲，大學老師，未婚。咨詢者小時候在農村長大，父母是普通的農民，但家教很嚴，咨詢者一直比較聽話乖巧，成績優異，經常受到周圍人的表揚；中學在城里上，由于家庭條件一般，咨詢者感覺很自卑，不如別人，經常沉默寡言，不和別人交朋友，不喜歡參加活動。高二時調座位，班里一位成績優秀的男孩坐在了她旁邊，咨詢者總感覺上課時男孩在看她，但又不敢看對方，就用余光去看，慢慢的開始無法集中注意力，總是控制不住的用余光看旁邊；后來那個男孩和其他的同學換了座位，咨詢者感覺對方發現了她的余光，開始緊張恐慌，總感覺余光影響別人，但又控制不住，心理很痛苦，平時總是低著頭，碰到那個男孩就更加緊張臉紅。余光恐懼一直持續到高三畢業，咨詢者以為上大學就好了，但從大學到研究生，咨詢者的余光恐懼不但沒有化解，還引起了很多的其他問題，咨詢者不敢和異性多接觸，不敢和異性目光對視，和異性相處久了總感覺自己不自然，很容易臉紅。博士畢業后留校工作，但在課堂上，總是控制不住的用余光去關注學生，特別是前排的男學生，每分鐘都要控制不住的看好多次，講課無法集中精力，覺得學生也發現了自己的問題，心理很痛苦，這些年來，恐懼感少了很多，轉變為余光強迫癥。
工作半年來，咨詢者感覺壓力越來越大，經常失眠焦慮，心情低落，感覺生活很累，余光強迫也加重了；咨詢者意識到自己的問題不能這樣一直拖著，所以主動找到我們潤軒心理咨詢中心，希望接受潤軒的系統療程治療。經過了兩個療程五個多月的治療，咨詢者基本得到康復，余光強迫基本化解了，面對異性也可以自然的溝通，形成了和諧自然的思維模式，也有了自我感。
二、咨詢者自述
我自小就比較懂事，成績也好，大家都夸我，自尊心也很強，生活中總是怕別人看到自己的缺點；父母對我管的比較嚴格，放學就要回家，不回家就罵我，說不回家就是不正經；我很怕我媽，她總是對我很兇，打過我好幾次，我爸對我好一些。我家是農村的，家里也沒什么錢，總感覺自己穿的不好，沒有好的書包和文具，很自卑。
初中就需要到城里上學了，寄宿在舅舅家，不是自己家里所以很不舒服，在學校里，雖然成績很好，但自己并不開心，我不敢和別人同學一起玩，看她們穿的很好，總是融不進去；又怕她們問我家的情況，我就總是一個人，不敢交朋友，看到比我好的同學就特別的自卑，覺得自己很丟人。每次放假回家是最快樂的，雖然在農村，但什么都不用裝，很真實，我感覺在學校和外面特別能裝，不是真實的自己，我很想和別人一起說話，但為了自尊，我就要一個人低著頭。
高中的時候，家里條件好了一些，我也開朗了一點，我開始慢慢的和別人交朋友，有了兩個好朋友，一起去上課下課，感覺很好，高一過的很快樂。高二時，我對一個男生感覺很好，體育課上和他說了一會話，有一次調座位，正好他坐到我的左手邊，我看黑板的時候，總感覺他在看著我，我也不敢確信，就用余光偷偷的看他，結果被他發現了，一下子就臉紅了，特別的紅，心跳很快，就這樣，一看黑板，余光就不受控制的看向他，總被干擾；慢慢的就出現了余光恐懼癥，我也搞不清為什么，后來他好像發現了我的余光，總是右手遮著頭，我也感覺自己這樣不好，容易讓他誤會，但余光怎么都控制不了，后來在和其他同學說話的時候也會有余光；那個同學受不了我的余光，也和其他同學調了座位，但我還是會控制不住的用余光去看其他人，余光里只要有東西在動，我就會馬上走神，很難受又控制不了。
大學期間，我就知道自己得了心理障礙，我一直積極的調整自己，各種方法都試過，堅持過，我的狀態就這樣時好時壞，狀態好的時候好一些，感覺自然一些，也能和異性同學說話溝通，但不能長久；不過，如果狀態不好的時候，余光恐懼就很嚴重，總是去看別人，又怕別人發現，特別不自然，有時候身體都是僵硬的，要控制著自己；我不太敢參加活動，被同學拉去了也是沉默著，大家都說我內向，其實我的痛苦自己知道。研究生期間，余光恐懼變成了余光強迫，大概是我長大了一些吧，恐懼感少了，但我太能裝了，就變成強迫了；和同性的朋友在一起好一些，但也會有余光，一旦和異性在一起，就嚴重了，說話的時候就控制不住的關注余光，精神特別累，說幾句話要費很大的勁，每次和異性說話都要鼓起勇氣，控制著，這樣一來就很不自然，笑容有些僵硬，很多人因此受不了，都不愿意和我說話了。在家里人面前也有余光，只是不嚴重，自己不太在意；但家里來了人之后就不行了，自己總要找個理由躲開，怕被他們發現了，還要裝的若無其事，如果感覺別人看出來了，就很壓抑緊張。
我工作了半年，感覺明顯加重了，平時好一些，自己還能忍受，但上課的時候，余光強迫的影響很大，總是控制不住的關注前排的學生，特別是男生，不能集中注意力上課，又怕他們發現，有幾個同學好像發現了，再也不坐前排了，我怕他們誤會我不正經，到處說我的壞話，所以總是提心吊膽的，疑心很重，總想找他們解釋，但又沒有勇氣；我感覺很痛苦，每次上課的壓力都特別大，總被雜念影響，好幾次忘記講到哪里了。我覺得繼續這樣下去，我會崩潰的，如果讓學校的領導知道了我的問題，我不知道自己還能不能教書，所以壓力越來越大，去醫院檢查后診斷是抑郁癥和焦慮癥，讓我吃藥，我吃了一個月，身體受不了，每天都很累，副作用太大了，不敢吃了。我在網上找了很多，感覺自我和合這個方法適合我，我就是完全沒有自我感，思維模式都是消極的，很不自信，很敏感，思想很不成熟，對將來很迷茫，很恐懼，如果這些年不是在學校，我想我根本堅持不到今天；老師，我就是我的情況，比較多，麻煩您了，謝謝。
三、咨詢師治療簡介
咨詢者最初的問題是余光恐懼癥，由于沒有及時的調整，慢慢積累下來，轉變為余光強迫癥；但余光恐懼并不是根源，咨詢者心理障礙的根源是從小形成的不良的思維模式，不良的思維模式阻礙了咨詢者思想的成熟，引起了負面偏激的想法、感受和行為，導致心靈成長退縮壓抑，失去了自我感，高二時，心靈的層次無法滿足現實的需求，引發了余光恐懼癥。
咨詢者一直以來，心靈都處于退縮的狀態，人生各個階段應該滿足的人格需求，都受到了相應的影響；現實生活對個人的要求是越來越高的，咨詢者就好像一步退縮步步退縮，就好比：用小學的心態去面對中學，用中學的心態去面對大學，用大學的心態去面對工作，這樣以來，每一個階段都會有很多的負面壓抑能量堆積著，自己又不懂得排解，積累到一定的時期，心理障礙就加重了。
高中階段一般是異性心理發展和思想成熟的關鍵時期，所以咨詢者對異性產生好感非常正常，但咨詢者的心理素質不夠，沒有穩定的心靈去承擔這份情感，反而帶來了壓力和困擾，形成了余光恐懼癥，也影響了思想的成熟；咨詢者異性心理方面沒有成熟起來，所以大學研究生時期出現了異性恐懼癥，對異性會更加的緊張焦慮，在異性面前會不自然；但情感婚姻的現實壓力又需要他面對異性，她又害怕異性發現他的余光，她的自尊心會讓她逐漸的退縮封閉自己，心靈的成長更慢了。
工作后，和上學的情況完全不一樣了，各方面的壓力更大了，特別是老師，需要面對很多的學生，咨詢者退縮的心靈根本無法支撐工作的需求，這個壓抑和焦慮以余光強迫的方式表現了出來；壓力越來越大之后，心理障礙自然開始加重了；由于異性心理發展的不成熟，這樣導致余光強迫的對象主要是異性，然后逐漸的泛化到其他人群。同時，生活方面則更加不自然，心情低落，上課焦慮，也就出現了醫院診斷的抑郁癥和焦慮癥。
這類情況需要系統的治療，讓咨詢者各方面都成長成熟起來；治療要點：第一療程建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，讓咨詢者形成正確的想法和感受，慢慢的感悟社會和生活，形成獨立和合的思想體系，能夠正確的面對生活中各個方面的問題，初步緩解余光強迫等問題對咨詢者的影響。第二療程疏導內在心靈的負面壓抑能量，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，讓心靈成長起來，形成真實的自我感和價值感，恢復靈性的狀態；咨詢者身心和諧自然了，余光強迫自然就化解了。（具體請參考我們潤軒心理的“自我和合心理系統”）
每個人出生后都帶著一份靈性（本性），這一份靈性的發展決定著一個人成就的高低；當個人在環境教育的影響下思想深入了一個獨特的領域時，如果不能正確的理解和運用這個領域，而是進入迷茫和逃避的陷阱，那他就會逐漸的開始喪失靈性；靈性的喪失必然導致了身體、心理和靈性的失衡，身心本能的會去阻止靈性的喪失，從而在本能和現實之間產生極大的沖突和壓抑，造成心理障礙。
四、潤軒心理咨詢中心祝福
我餓了，吃不到飯，很難受；這時，有人給我講了一個笑話，我笑了，但還是餓，那笑話對我的餓有什么幫助呢，完全沒有用嗎？笑話是否可以讓你暫時的忘記餓，是否可以在感覺上把距離吃飯的時間縮短呢？如果你永遠盯得餓來看問題，那吃飯前的一切都沒有意義了，在這段時間里你也永遠擺脫不了餓的痛苦了！所以，我們需要用正確的思維模式和感受模式去面對問題和方法，才會得到我們需要的結果，緣木求魚是不會有結果的，即使你再努力！
人生中，有很多東西是我們還不會或不懂的，我們可能經驗不足，也可能不懂方法，但這些并不影響我們有健康的心靈；也許我們應該向嬰兒學習，嬰兒什么也不懂，卻最快樂，成長的最快！和諧自然的心靈是成長最好的幫手，一切的猜疑和否定只會阻礙自己的前行。我不懂，但我相信我會懂；我不會，但我能行的。咨詢者心靈退縮著行走了十幾年，她體驗過、痛苦過、懂得了、感悟了，以后的歲月里，她會用成長后的心靈，書寫更靈性智慧的篇章。