壓抑自己的情緒與焦慮癥

近幾年遇到過幾個因為長期壓抑自己情緒而導(dǎo)致自己有時莫名地恐懼伴隨軀體癥狀的案例，大部分是因為童年的創(chuàng)傷體驗，個體幼時家庭關(guān)系緊張，父母經(jīng)常吵架，自己的許多訴求不被家人理解，個體就會選擇將其感受和情緒壓抑而默默承受，幼時的痛苦體驗不能充分地宣泄，在一定場合會以激烈的形式出現(xiàn)。

我們在生活中常常面對許多有壓力的事情，舉凡家庭事務(wù)的處理、人際關(guān)系、工作的變遷、錢財?shù)奶幚?hellip;。。等等。有些人面對壓力的煩惱反應(yīng)是合理的，他們雖然煩惱，卻能維持生活步調(diào)，有效率地面對事情，而不至于于像只無頭蒼蠅，讓時間浸再在轉(zhuǎn)移不開的緊張焦慮中。

相反的，有些人比一般人難以鎮(zhèn)定，稍微想到一點煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續(xù)，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉(zhuǎn)移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應(yīng)也會出現(xiàn)一兩樣。長期焦慮下，人變得容易發(fā)脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。

心情焦慮的特征

焦慮癥以長期的神經(jīng)質(zhì)、多慮為主要的特征。一般人認(rèn)為的日常瑣事，此癥病人卻終日擔(dān)心，害怕可能會有什么不幸發(fā)生，因而變得很膽小，有時會有莫名的不安感，腦海里盡是些解不開的愁思。病人會變得過份警覺、心情放松不下，因而發(fā)生失眠、精神不集中，思考遲鈍；記性差、易怒、做事沒有耐性等現(xiàn)象。

因為心理上有嚴(yán)重而長期的焦慮、不安，所以會引發(fā)種種身體上的不舒服，最常見的是疲倦、肌肉 （筋骨）酸痛、頭重、頭痛、眼皮跳、全身肌肉緊張、放松不下、容易驚嚇，而且常常頭暈、心跳快、口干、腸胃不舒服、常常小便、手腳冰冷、喉嚨有梗塞感、臉部潮紅、一陣?yán)湟魂嚐岬陌l(fā)作等各式各樣的身體與心理癥狀。

焦慮癥是精神官能癥中最普遍的一種疾病，病患往往不了解疾病的本質(zhì)，而四處做身體檢查，使原來就極緊張的情緒因檢查不出病因，而變得更加不安。事實上，此類疾病的癥狀是在精神障礙下所引發(fā)出來的神經(jīng)系統(tǒng)功能上的種種病癥。

個人覺得，這種心理障礙的最好的治療方法是來訪者中心療法，咨詢師鼓勵來訪者情感的自由表現(xiàn)，能夠接受、認(rèn)識、澄清對方的消極情感，接受真實的自我等等，這需要一個比較漫長的過程。